Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Et Tüketimi Bize Gerçekten Fayda Sağlıyor mu?

Eyüp Baykara

Yönetici
Site Admini
Katılım
1 Haziran 2014
Mesajlar
1,010
Tepkime puanı
341
Ödüller
10
Yaş
28
  • 1000 Mesaj mı? Durmak Bilmiyorsun!
  • 250. Mesaj!
  • 100. Mesaj!
  • 100. Beğeni!
  • 50. Beğeni!
  • 25. Beğeni!
Fit Puan
118
Et tüketimi bize gerçekten fayda sağlıyor mu? Eti diyetinize dahil etmeyi seçerseniz, sağladığı sağlık yararlarını ve en sağlıklı etleri nasıl seçeceğinizi bilmek önemlidir.
İşte et tüketiminin bazı bilinen faydaları şunlardır:
Protein: Et yüksek kaliteli protein sağlar (yaklaşık 7 gramlık peroksiz). Yüksek protein tüketimi ile ilgili bazı efsaneler vardır. Örneğin, bazıları vücudun aynı anda sadece 40 gram protein alabildiğini düşünmektedir. Tek bir doz protein seviyesinin 30-40 gram civarında etkin olduğu doğru olsa da, bu, vücudun 40 gramdan fazla kullanamayacağı veya otomatik olarak yağa dönüşeceği anlamına gelmez.
Yüksek proteinli bir diyet de, böbreklerinizin veya kemiklerden liç kalsiyumunun bozulmasına neden olmaz. Önceden var olan bir durumunuz olmadığında (yüksek tansiyon, diyabet veya böbrek hastalığı gibi) ve sıvı alımınız yeterli değilse, yüksek proteinli bir diyet böbrekleri aşırı etkilemeyecektir. Ve aslında kemik sağlığı üzerinde en büyük olumsuz etkiye sahip...
Okumaya devam et...


 
Üst