En etkili yağ yakmak için düşük karbonhidrat diyeti mi yoksa düşük yağ diyeti mi ?

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
2 Ocak 2021
Mesajlar
67
Tepki puanı
14
Puanları
38
Yaş
16
Araştırdığım kadarıyla düşük karbonhidrat diyeti yapanların genelde çok fazla efor sarf etmiyen idmanlar yapanlar için uygunmuş düşük yağda ise tam tersi yanlış biliyorsam düzeltin araştırdığımdan bunu anladım.Şuanlık antrenman programım 5x5+izole hareketler haftanın 3 günü ağırlık idmanı yapıyorum dinlenme günlerimdede sabah aç karna 20-45 arası kardiyo yapıp core çalışıyorum ama halla şu diyeti tam oturtamadım düşük yağ diyeti mi yapsam düşük karb diyeti mi yapsam diye.Güray aydının 15 günlük diyetini denemeyi düşündüm ama bir tık extrem geldi sizce napmalıyım bu durumda ?
 
Forum Üyesi
Katılım
3 Mar 2021
Mesajlar
22
Tepki puanı
2
Puanları
3
Yaş
23
protein kilo x 1.5 yağ kilo x 1 yap karb ıda x 4 veya 5 ten baslayıp kademeli olarak 50 50 düşebilirsin bence
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst