En Ağır Kiloyu Hangi Harekette Bastınız

1 Haziran 2014
771
300
63
27
#6
Evet. Fakat fazla kilodan ziyade doğru hareketten yanayım.
 
22 Mayıs 2015
1,881
646
133
31
#7
Deadlift 195 kğ tek başıma çalışıyorum.

Bu nedenle böyle ego arayışına girmeyi bıraktım.2,3 Tane insanın gözünü boyamak ve spordan ömür boyu uzak kalmaktan ise.Eyüp kardeşime katılıyorum , hareketi doğru formda yapmak kafi.

Not: Bacak çalışmasını tamamen idman programından çıkardım.Ceketler gitti , bari pantolonlar dursun abi .:/
 
13 Ocak 2017
414
40
28
21
Balıkesir/Edremit
#8
90 kg 2 tane 90 kg dumbell mı 45 liklerle toplam 90 kg mı ediyor

Nurettin modum ben ağır çalışmaktan yanayım bacak antrenmanı yapmazsan olmaz
 
5 Şubat 2017
210
13
38
21
#9
Savaş hocanın videosunda hoca çalışırken nefesini tutuyor gibi sebebini merak ettim
 
13 Ağustos 2014
875
336
83
İstanbul
#10
Nefes tutmak uzun dönemde bir çok sıkıntıya yol açar, Savaş hoca nefesini veriyor, fakat yavaşça verdiğinden ağzı kapalı gibi gözükebilir