En Ağır Kiloyu Hangi Harekette Bastınız

Nurettin Olgun

Yönetici
22 Mayıs 2015
1,881
604
133
31
Boy (cm)
181
Yaş
30
Kilo (kg)
88
Deadlift 195 kğ tek başıma çalışıyorum.

Bu nedenle böyle ego arayışına girmeyi bıraktım.2,3 Tane insanın gözünü boyamak ve spordan ömür boyu uzak kalmaktan ise.Eyüp kardeşime katılıyorum , hareketi doğru formda yapmak kafi.

Not: Bacak çalışmasını tamamen idman programından çıkardım.Ceketler gitti , bari pantolonlar dursun abi .:/
 

FitnessMerdo

Forum Üyesi
13 Ocak 2017
414
39
28
22
Balıkesir/Edremit
Boy (cm)
180
Yaş
21
Spor Geçmişi
8
Kilo (kg)
88
Kol (cm)
40
90 kg 2 tane 90 kg dumbell mı 45 liklerle toplam 90 kg mı ediyor

Nurettin modum ben ağır çalışmaktan yanayım bacak antrenmanı yapmazsan olmaz
 

huseyin5151

Forum Üyesi
5 Şubat 2017
210
13
38
21
Savaş hocanın videosunda hoca çalışırken nefesini tutuyor gibi sebebini merak ettim