el bileğimde ki sakatlık

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
5 Nis 2022
Mesajlar
2
Tepki puanı
0
Puanları
1
Yaş
20
Merhabalar geçen günlerde el bileğimde kemik ödemi çıktı. Doktor 6 ay spor yapmam gerektiğini söyledi. Bunun bi yolu yokmudur mesela fitness yaparken kullanacağım hiçbir şekilde bileğe güç vermiceğim bi aparat var mı?(ve daha önce bu sakatlığı geçiren varsa ne yaptı )
 
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
5 Nis 2022
Mesajlar
2
Tepki puanı
0
Puanları
1
Yaş
20
''doktor 6 ay spor yapmamam gerektiğni ''
söyledi olacak o yanlış yazmışım
 
Yorum
Moderatör
SMS Onaylı
Katılım
17 Haz 2018
Mesajlar
73
Çözümler
15
Tepki puanı
74
Puanları
43
Konum
İzmir
Merhaba,

Kemik ödeminin normal ödemlerden farkı daha zor geçmesi ve uzun süre gerekmesidir. Bu sebeple 6 ay olmasa bile 1-1.5 ay geçmesi gerekir ki iyileşmeye göre yine yorum yapılabilsin.

Bu süreçte bar kaldırma dambıl kaldırma gibi hareketlerden uzak durun kesinlikle ancak barfiks veya onun gibi doğrudan bilek kemiklerine yük bindirmeyen egzersizler; bununla birlikte alt vücut ve gövde de çalışmanızda bir sakınca yoktur.

Merak ettiğiniz veya egzersiz programınızı atarsanız bir değerlendirelim
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst