Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Ektomorf vücut antreman programı önerileri.

luckystrike342

Forum Üyesi
Katılım
26 Eylül 2019
Mesajlar
8
Tepkime puanı
0
Ödüller
1
Yaş
21
  • İlk Mesaj
Fit Puan
52
Merhaba.Benim vücudum ektomorf vücut ve antreman programım genelde 4 hareket 4 set ve 12 tekrar üzerine kurulu.(biceps,triceps ve bacak ile karın kasını aynı günde giriyorum.)diğer göğüs omuz sırt tek günlere ayırdım. lakin arkadaşlarımdan ve çevremden programımın yanlış olduğu çok söyleniyor siz değerli arkadaşlara da danışmak istiyorum sizde doğru mu ya da yanlış mı.Eğer ki sizin de elinizde ektomorf vücut için antreman programı varsa alabilirim.Şimdiden teşekkürler.
 

luckystrike342

Forum Üyesi
Katılım
26 Eylül 2019
Mesajlar
8
Tepkime puanı
0
Ödüller
1
Yaş
21
  • İlk Mesaj
Fit Puan
52
Biceps ve triceps'i salı günü,bacak ve karın kasını cumartesi günü giriyorum yanlış anlaşılmasın.1.85 boyum ve 67 kiloya sahibim.
 

Naci

Anti-Personnel Landmine
Moderatör
SMS Onaylı
Katılım
15 Haziran 2015
Mesajlar
732
Tepkime puanı
266
Ödüller
3
  • 250. Mesaj!
  • 100. Mesaj!
  • 100. Beğeni!
Fit Puan
258
Merhabalar,

Yillardir cok benzer sekilde calisiyorum. Size cevrenizde programinizin yanlis oldugunu soyleyenler kimler? Musabik sporcular mi ?
 
Üst