Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Egzersizlerde Göğüs Kasını Hissedemiyorum

Gainer

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
14 Ocak 2018
Mesajlar
201
Tepkime puanı
65
Ödüller
2
  • 100. Mesaj!
  • 50. Beğeni!
Fit Puan
0
Beyler bench press yaparken anatomik olarak düzgün yaptığıma inanıyorum ama göğüs kasımı ne kadar açsamda gersemde yinede aktifleştiremiyorum gibi hissediyorum.

Dumbell press de daha iyi yapabilirken barda neden böyle hissediyorum takıntı oldu bu 7 sete kadar çıkartıyorum fazla ağırlıkla fazla tekrar ile aktifleştirmek için
 

RasimSS

Forum Üyesi
Katılım
15 Ocak 2018
Mesajlar
4
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
17
Fit Puan
0
Formu yanlış yapıyorsundur koplarını biraz göğsünün aşağısına indir sonrada barı biraz göğsüne al
 

Engin

Yönetici
SMS Onaylı
Katılım
14 Kasım 2014
Mesajlar
873
Tepkime puanı
418
Ödüller
2
Yaş
37
  • 100. Mesaj!
  • 250. Mesaj!
Fit Puan
292
Al eline boş barı ve 100 tekrar yap bir de öyle dene bakalım yeterli pump olacak mı. Pump olduğunu anladığın noktada hareketi nerede nasıl yapacağını az çok kestirdiğin noktadır bence. Sıkıştırdığın noktada hissetmeye başlarsın genelde.
 

caferpazvant

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
15 Ocak 2018
Mesajlar
16
Tepkime puanı
3
Ödüller
0
Yaş
23
Fit Puan
0
Savaş hoca göğüs kaslarını hissetmenin şart olmadığını söyledi bir videosunda devam edebilirsin gönül rahatlığıyla.
 

Gainer

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
14 Ocak 2018
Mesajlar
201
Tepkime puanı
65
Ödüller
2
  • 100. Mesaj!
  • 50. Beğeni!
Fit Puan
0
Al eline boş barı ve 100 tekrar yap bir de öyle dene bakalım yeterli pump olacak mı. Pump olduğunu anladığın noktada hareketi nerede nasıl yapacağını az çok kestirdiğin noktadır bence. Sıkıştırdığın noktada hissetmeye başlarsın genelde.
Beklediğim cevap :D ben daha çok pump a göre hareket ettiğim için kafamı kurcalıyodu
 

Gainer

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
14 Ocak 2018
Mesajlar
201
Tepkime puanı
65
Ödüller
2
  • 100. Mesaj!
  • 50. Beğeni!
Fit Puan
0
Savaş hoca göğüs kaslarını hissetmenin şart olmadığını söyledi bir videosunda devam edebilirsin gönül rahatlığıyla.
Çok sağol içim rahatladı biliyoruz ki bu göğüs işinin babası bench onda hissetmiyodum diğerlerinde hissediyodum
 

Gainer

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
14 Ocak 2018
Mesajlar
201
Tepkime puanı
65
Ödüller
2
  • 100. Mesaj!
  • 50. Beğeni!
Fit Puan
0
Formu yanlış yapıyorsundur koplarını biraz göğsünün aşağısına indir sonrada barı biraz göğsüne al
Tam ortadan biraz aşşağida tutmaya dikkat ediyorum ama Ya Allah diye kaldırdığımdan formum bozulmuş olabilir bak spordaki arkadaşlarıma derim dikkat ederler ona ben yaparken, eyvallah Rasim
 

bencokfittim

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
15 Ocak 2018
Mesajlar
57
Tepkime puanı
10
Ödüller
1
Yaş
24
  • 50. Mesaj!
Fit Puan
0
su içimine dikkat et bu da pump’ı etkiliyor , antremandayken de en az 500 ml iç
 

RasimSS

Forum Üyesi
Katılım
15 Ocak 2018
Mesajlar
4
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
17
Fit Puan
0
Savaş hoca göğüs kaslarını hissetmenin şart olmadığını söyledi bir videosunda devam edebilirsin gönül rahatlığıyla.
Ne alakası var ? Sen dumbell press , bench press , göğüs makinesi , sıkıştırmayı , cable corwssower yaptığın zaman hissetmeyince kasının geliştiğini mi sancaksın ? Her harekette hissetmelisin mesela dumbell press yaparken kollarınla göğsünü sıkıştırıcaksın
 
Üst