EGZERSİZ ASİSTANI

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
22 Haz 2021
Mesajlar
16
Tepki puanı
0
Puanları
1
Yaş
21
Ben 3x5 programına başlicam program da bench press altonda bench press asistan yazıtor ne demek bu
 
Forum Üyesi
Katılım
10 Şub 2021
Mesajlar
308
Çözümler
14
Tepki puanı
86
Puanları
118
Yaş
20
Ağır Sağlamın sitesinde 3x5 programının nasıl kullanılıcağı detaylı anlatılıyor onu okumadın sanırım . Birde yeni başlıyorsan ve önceliğin ağır kaldırmaksa 5x5 le başlamanı öneririm . Ama yeni başlayan birinin deadlift yapması ne kadar doğru deadlift yapan biri olarak hala emin değilim kendim 6 ay dan sonra başladım çünkü orda karar senin . İstersen ilk 6 ay hipertrofi antremanı yap.
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst