Dumbell Ağırlıklar

[ersinacar]

Merhaba evde kendim çalışabileceğim ağırlık almak istiyorum.Büyük kas guruplarımı geliştirmek için 150 lira civarı ağırlık seti almak istiyorum. Daha önce sporla uğraşmadım bir kitap alıp bu kitaplardaki hareketlerle çalışmayı düşünüyorum. Benim kaç kilo ve ne tür ağırlıklara ihtiyacım var. Bu konuda bilgim yok

34 yaşındayım 105 kiloyum.

 

[Bilge]

Merhaba, konuyla ilgili tavsiyem önce matematiği bilmiyorsanız öğrenmeniz; çünkü öğrenmesi kolay olmayan tüm ince detayları artık rahatça kavrayabileceğimiz bir videolar listesi youtube Savaş Cebeci kanalında mevcut. İlk videodan başlayın, izlemesi hem nokta atışıyla öğrenirken de insanı zorlamıyorken, olayın mantığıyla eksikleri ciddi anlamda tamamlıyor. Sonra da sorularınız olursa bizler buradayız.

 

[ersinacar]

Dediğiniz kişinin videolarını izleyeceğim bilge hanım. Teşekkür ederim cevabınız için

 

[Bilge]

Rica ederim. İzleyin mutlaka.