Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Dumbbel Shoulder Press[Savas Cebeci]

oki

Forum Üyesi
Katılım
28 Mart 2015
Mesajlar
122
Tepkime puanı
24
Ödüller
1
  • 100. Mesaj!
Fit Puan
0
Hocam ağırlıkları yukarı kaldırırken düz bir şekilde değilde avuç içleri birbirine bakacak şekilde döndürerek birleştirsek sıkıştırma yapması açısından faydalı olabilir mi ?


Ayrıca ağırlıkları avuç içleri karşıya bakacak şekilde tuttunuz peki ;

-Avuç içleri kendinize bakacak şekilde tutsanız...
-Dumbelleri hammer şeklinde tutsanız yani yan tutsanız o şekilde kaldırsanız.
-Arnold press yapsanız.

Bu 3 hareketin etki bakımından farkları önemli midir yoksa değil midir ?

Sizin bu yaptığınız hareketi Arnold press yapsak verim artar mı, azalır mı yoksa fark olmaz mı ?
 
Üst