Doymus Yag Nedir? Zararlari Ve Yahut Faydalari Nelerdir? Gunde Ne Kadar Alinmalidir?

[Pumpkin Head]

Selam arkadaslar.
Trans yaglari yemiyoruz evet. Peki doymus yaglar hakkindaki gorusleri alabilir miyiz?
Bilgili arkadaslarin bilgilerinden yararlanabilirsek ne mutlu bize.
Saygilar, Sevgiler.

 

[knn]

Doymuş yağlar için araştırdıklarıma göre tam olarak kötü diyemeyiz bence. Doymuş yağlar özellikle ağır antrenman yapanlar için bence, aşırıya kaçmamak şartıyla, gerekli olabilir. Çünkü testesteron hormonunu yükseltiyormuş. Tabi abartmamak gerekir böyle bir etkisi olduğu için.

Jim Stoppani'nin bi yazısında; bir araştırmaya günde 3 tam yumurta yiyenlerin, günde sadece 3 yumurta beyazı yiyenlere göre daha fazla kas geliştirdiğini okumuştum. Tam yumurtanın iyi bir doymuş yağ içeriği olduğundan bahsediyordu.