Doğal olarak omega 3

[0BuRaK0]

Omega 3 ihtiyacimizi doğal olarak nasıl karşılayabiliriz?

 

[tatar]

Balık(sardalye, ton, somon), omega-3 balıkyağı kapsülü, keten tohumu yağı, uskumru, ceviz, ceviz yağı, kanola yağı, mısır yağı, semizotu.

 

[0BuRaK0]

Balık(sardalye, ton, somon), omega-3 balıkyağı kapsülü, keten tohumu yağı, uskumru, ceviz, ceviz yağı, kanola yağı, mısır yağı, semizotu.

Onları biliyorum ama ne kadar tuketmem gerekiyor onu bilmiyorum.

 

[tatar]

Onları biliyorum ama ne kadar tuketmem gerekiyor onu bilmiyorum.

Günlük alınan Omega-3' ün içerisindeki EPA ve DHA asitlerinin toplamı 1.6 gram olmalıdır.

 

[0BuRaK0]

Günlük alınan Omega-3' ün içerisindeki EPA ve DHA asitlerinin toplamı 1.6 gram olmalıdır.

Mesela ceviz yiyorsun günde kaç ceviz yada ton balığı yiyorsam haftada kaç tane yemem lazim

 

[0BuRaK0]

Haftada 3 kez ton balığı yersen karsiliyormus peki o hafta 3 gün üst üste yersem karsilarmi

 

[Omega*]

Dostum oranlara bu kadar takılma
Gelişme dönemindesin
Hergün aynı tempoyu tutturmanda çok zor
Omega ihtiyacını karşılayacak besinler tüket devamlı