Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Doğal olarak omega 3

tatar

Forum Üyesi
Katılım
11 Haziran 2014
Mesajlar
47
Tepkime puanı
56
Ödüller
1
Yaş
26
  • 50. Beğeni!
Fit Puan
0
Balık(sardalye, ton, somon), omega-3 balıkyağı kapsülü, keten tohumu yağı, uskumru, ceviz, ceviz yağı, kanola yağı, mısır yağı, semizotu.
 

0BuRaK0

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
180
Tepkime puanı
1
Ödüller
1
Yaş
28
  • 100. Mesaj!
Fit Puan
0
Balık(sardalye, ton, somon), omega-3 balıkyağı kapsülü, keten tohumu yağı, uskumru, ceviz, ceviz yağı, kanola yağı, mısır yağı, semizotu.
Onları biliyorum ama ne kadar tuketmem gerekiyor onu bilmiyorum.
 

0BuRaK0

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
180
Tepkime puanı
1
Ödüller
1
Yaş
28
  • 100. Mesaj!
Fit Puan
0
Günlük alınan Omega-3' ün içerisindeki EPA ve DHA asitlerinin toplamı 1.6 gram olmalıdır.
Mesela ceviz yiyorsun günde kaç ceviz yada ton balığı yiyorsam haftada kaç tane yemem lazim
 

0BuRaK0

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
180
Tepkime puanı
1
Ödüller
1
Yaş
28
  • 100. Mesaj!
Fit Puan
0
Haftada 3 kez ton balığı yersen karsiliyormus peki o hafta 3 gün üst üste yersem karsilarmi
 

Omega*

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
183
Tepkime puanı
38
Ödüller
1
  • 100. Mesaj!
Fit Puan
0
Dostum oranlara bu kadar takılma
Gelişme dönemindesin
Hergün aynı tempoyu tutturmanda çok zor
Omega ihtiyacını karşılayacak besinler tüket devamlı
 
Üst