Dengesiz Dirsekler

[Jack Madness]

Herkese iyi forumlar

Merhaba arkadaşlar ben ne kadar uğraştıysam dirseklerimi eşit indirip kaldırmayı bir türlü başaramadım. Mesela Dumbbell Shoulder Press hareketinde sol dirseğim sağ dirseğimden daha aşağıya iniyor, ne kadar dengeli ve eşit tutmaya çalışsam da. Daha önceden unilateral egzersiz yapmışlığım var. Bu yüzden bu sorun meydana çıkmış olabilir mi? Bu sorunu nasıl çözerim?

 

[Alper Kurt]

Merhaba.

Öncelikle anlatmak istediğini pek anlayamadım. Bu bir esneklikten kaynaklı sorun mu? Yani sol dirseğin daha mı esnek sağa göre? Yoksa kaldırırken biri önce yukarı ulaşıyor diğeri daha mı geriden geliyor? Sorun bu ise kaldırdıgınız ağırlık fazla olabilir veya yeni başladıgınız için el kas kordinasyonu zayıf oldugundan oluyor olabilir.