Dengesiz Dirsekler

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
18 Ocak 2021
Mesajlar
10
Tepki puanı
1
Puanları
3
Yaş
20
Herkese iyi forumlar

Merhaba arkadaşlar ben ne kadar uğraştıysam dirseklerimi eşit indirip kaldırmayı bir türlü başaramadım. Mesela Dumbbell Shoulder Press hareketinde sol dirseğim sağ dirseğimden daha aşağıya iniyor, ne kadar dengeli ve eşit tutmaya çalışsam da. Daha önceden unilateral egzersiz yapmışlığım var. Bu yüzden bu sorun meydana çıkmış olabilir mi? Bu sorunu nasıl çözerim?:cry:
 
Forum Üyesi
Katılım
12 Kas 2020
Mesajlar
451
Çözümler
11
Tepki puanı
186
Puanları
118
Konum
Istanbul
Merhaba.

Öncelikle anlatmak istediğini pek anlayamadım. Bu bir esneklikten kaynaklı sorun mu? Yani sol dirseğin daha mı esnek sağa göre? Yoksa kaldırırken biri önce yukarı ulaşıyor diğeri daha mı geriden geliyor? Sorun bu ise kaldırdıgınız ağırlık fazla olabilir veya yeni başladıgınız için el kas kordinasyonu zayıf oldugundan oluyor olabilir.
 
Alper Kurt
Alper Kurt yorum yaptı
Gayet normal bir sorun yok hocam. Muhtemelen el kas kordinasyonunuz yetersiz. Bu da zamanla çözülür. Nispeten kontrol edebildiginiz ağırlıklara girin sorun çözülecektir.
 
J
Jack Madness yorum yaptı
İlgilendiğiniz için çok teşekkürler, dediklerinizi dikkate alacağım. :)
 
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst