tekrardan merhaba formum nasıl gidiyor hiç bir fikrim yok cuma günü 77.3 kiloydum gidişat bu şekilde iyi mi gidiyorum kas mı kaybediyorum pek bir fikrim yok bu konuda ama pek kas kaybettiğimi sanmıyorum six packler hafif hafif görünüyor sanki ama tam bir belirti yok yine önerileriniz nedir.