Definasyon

veyselordu

Forum Üyesi
30 Ocak 2019
2
0
1
18
Definasyonda beslenme nasıl olmalıdır 6 yıll boks yaptım şimdide fitnesse yöneldim yüzde 15 yag oranına sahibim yaz kış hiç degişmiyor 87 kiloyum antreman sistemi nasıl agırlık idmanlarıyla yag yakılırmı yada definasyonda kardiyo şartmıdır kardiyo olmadan define olunurmu diyet olarak sabah 30 gr yulaf ögle akşamda 30 gr 30 gr prinç yiyorum ne yapcaagımı bilmiyorum yardımcı olursanız sevınırım