Definasyon Programı

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
17 Haz 2022
Mesajlar
1
Tepki puanı
0
Puanları
1
Yaş
18
Merhaba arkadaşlar, Savaş Hoca'nın definasyon programını uygulamaya düşünüyorum ama bu programa her sabah 1 saat yüzme eklesem (interval şeklinde) herhangi bir zararı olur mu? Haftada 4'ten fazla kardiyo yapmanın kas gelişimine zararı olduğunu duydum biraz araştırdım ama kesin bir şey bulamadığımdan sizlere danışmaya karar verdim. Bir de her sabah yüzme eklersem 3. gündeki kardiyoları yapmalı mıyım yoksa aşırı mı olur? Son olarak supplementleri kullanmazsam zorlanır mıyım? Bu arada belki gerekiyordur diye vereyim boyum 180 kilom 84 yaş 18 yağ oranım ise internetteki sitelerden baktığımda %19-20 arasında. Amacım yağ yakıp az biraz kas yapıp fit kalmak. Şimdiden teşekkürler.
 
Son düzenleme:
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst