Çözüldü Deadlift antreman günü önceki gün

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
10 Şub 2021
Mesajlar
98
Çözümler
1
Tepki puanı
19
Puanları
18
Yaş
19
Arkadaşlar deadliftten önceki gün karın ve plank antremanı yapılır mı? Yoksa bel kaslarını gereksiz mi yorar
 
Çözüm
Arkadaşlar deadliftten önceki gün karın ve plank antremanı yapılır mı? Yoksa bel kaslarını gereksiz mi yorar
Yapılır , aksine core bölgenizi güçlendirir plank tarzı haraketler , ayrıca hipertrofi için yapılan deadliftler beli pek yormaz , hamstring ile kalçayı yorar bir de alt sırtı , güç için yapıyorsanız bir onceki gün degil de deadlift öncesi 5-10 dakika core çalışmanızı öneririm.
Yönetici
SMS Onaylı
Mesaj Lideri
Katılım
8 Ara 2019
Mesajlar
2,741
Çözümler
398
Tepki puanı
1,351
Puanları
188
Arkadaşlar deadliftten önceki gün karın ve plank antremanı yapılır mı? Yoksa bel kaslarını gereksiz mi yorar
Yapılır , aksine core bölgenizi güçlendirir plank tarzı haraketler , ayrıca hipertrofi için yapılan deadliftler beli pek yormaz , hamstring ile kalçayı yorar bir de alt sırtı , güç için yapıyorsanız bir onceki gün degil de deadlift öncesi 5-10 dakika core çalışmanızı öneririm.
 
1 Yorum
redleo34
redleo34 yorum yaptı
Peki deadlift antreman günü öncesi veyq sonrası plank ve karın kası çalışmak yapmak kasa yeterli dinlenme vermediği için performans düşüklüğü veya overtraininge sebep olmaz mı ikiside beli çalıştırıyor sonuçta
 
Çözüm
Yönetici
SMS Onaylı
Mesaj Lideri
Katılım
8 Ara 2019
Mesajlar
2,741
Çözümler
398
Tepki puanı
1,351
Puanları
188
Peki deadlift antreman günü öncesi veyq sonrası plank ve karın kası çalışmak yapmak kasa yeterli dinlenme vermediği için performans düşüklüğü veya overtraininge sebep olmaz mı ikiside beli çalıştırıyor sonuçta
Deadlift den hemen önce veya hemen sonra core çalışırsanız bir sorun olmayacaktır , benim tavsiyem hemen önce
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst