Evham yapmamak gerek hemen, aslında buraya girip sorman doğru, senin gibi herkes spor yapıp, besleniyor. Burda hepimiz birbirimizin tecrübelerinden faydalanıyoruz. Ortalama bir spor yapan kişinin 2,5-3 litre su tüketmesi gerekiyor deniliyor, ilk başlarda zor olan su içmek zamanla düzenli içme alışkanlığı oturunca zor olmaktan çıkıyor. Ben de günde 4-5 litre su içiyorum rahatlıkla. Sabahtan akşama 3 litre zaten işyerinde gidiyor, akşam eve gidince spordan önce 1 litre içtiğimi düşünelim etti 4 litre, e bunun spor sonrası var.. 5 litreyi geçiyordur, ama 10 litre içip 2 günde 1 damacanayı bitiriyorsan orda biraz durman gerekebilir, belki herhangi bir sorun yoktur içebiliyorsundur ama çok içiyorum diyip bunu sınırlamak da sana kalmış. Baktın çok ileri gidiyorsun biraz frenle. Ağzım kuruyor halen çöldeki bedeviler gibi suyuyorum diyorsan o kadar suyun üstüne, yediklerine bir bakmanı öneririm, aşırı tuzlu mu tüketiyorsun mesela. Daha da devam ederse kan şekeri ölçümü vs. derken bir endokrin doktoruna görünmekte fayda var.
, o kadar sudan birşey olmaz, zaten yaz sıcakları var halen. Kışa doğru azalır o su içmeler.
