Clean bulk ve kardiyo

[AlicanAydın]

Merhaba clean bulk yapiyorum.
Ve fazla yaglanmamak icin haftada 3 gun 20 dk hit kardiyo yapiyorum asil merak ettigim kardiyoda yaktigim kaloriyi tekrar yemek listeme ekleyip almalimiyim ? Yani 500 kalori fazlasi cikardigimi dusunursek kardiyodada 300 kalori yaktigimi dusunursek gunde 800 kalor fazla mi almaliyim ? Simdiden tesekkurler.

 

[wideman99]

Kardeşim ‘’Clean Bulk’’ tamamen beslenmeyle alakalı bir durumdur.Beslenmeni düzgün ayalaryamassan saatlerce koşsanda fazla yağlanırsın.Benim sana tavsiyem hit kardiyoya falan hiç girme sağlam antrenmanlar çıkart ve sağlam,düzgün ye.Gerisi zaten gelir.Bulkta kardiyo yapmak demek bulkı geciktirmek demek.

 

[AlicanAydın]

Bu durumu arastirdigimda herkes kardiyoyu öneriyor. Kas kutlesi koydugumun farkindayim su asamada ama ufaktanda bi gobek sorunu yasiyorum ve bu beni rahatsiz ediyor.

 

[wideman99]

Şimdi kas kütlen azsa daha kardeşim kütlen arttıkça o ufaktan göbek sorunu da sırıtmayacak,Burda amaç belirlemen lazım.Definasyon dersen tamam yap kardiyonu ama bi yandan sağlam yerken bi yandan kardiyo yapmak sana minimal bir şans verecek.Seçimini yapmalısın.

 

[AlicanAydın]

Anladim tesekkur ederim fikir verdigin icin sagolasin