Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Ciko Öncesi&Sonrası

ciko

Forum Üyesi
Katılım
10 Haziran 2014
Mesajlar
86
Tepkime puanı
50
Ödüller
2
Yaş
25
  • 50. Beğeni!
  • 50. Mesaj!
Fit Puan
2
100 günde yağ oranımı %18 den %10 e çektım. Aslında 130 gün diyebilirim, sadece ilk 30 gun eskı doğru beslenme alıslanlıgımı kazanmak ıcın vücudumu hafiften dinleyerek yedim, şansa 2 kilo gitti. :)

Ne yediklerime gelirse günden güne degisiyor.Yağ yakımında ne yediğimin pek de bir önemi yoktur. :) Yardımcıları içni savas abi ye tesekkür ederim. :)

İnstagram Hesabımdan yediklerime bakabilirsiniz.

İnstagram Hesabım: http://instagram.com/cikofit#




 
Son düzenleme:
Sonraki Konu

muratcan7

Forum Üyesi
Katılım
1 Haziran 2014
Mesajlar
34
Tepkime puanı
160
Ödüller
1
  • 100. Beğeni!
Fit Puan
0
Gayet başarılı bir dönüşüm olmuş [MENTION=82]ciko[/MENTION]. Son resim tam net olmamak ile beraber sanırım omuz bölgesine daha önem verebilirsin. Sırt ve bacak göremediğimiz için birşey diyemiyorum. Hacimlenmeye mi devam edeceksin bundan sonra ?
 

hellyea

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
150
Tepkime puanı
20
Ödüller
1
  • 100. Mesaj!
Fit Puan
0
selam çiko güzel zayıflamışsın tebrik ederim.
bu noktadan sonra bulkinge girmen gerekli tahminimce çünkü kütle göremedim fotoğraflarda
 

ciko

Forum Üyesi
Katılım
10 Haziran 2014
Mesajlar
86
Tepkime puanı
50
Ödüller
2
Yaş
25
  • 50. Beğeni!
  • 50. Mesaj!
Fit Puan
2
girdik. hızlı kutle alan bırıyım sanslıym o yonden
 
Üst