Çift Bölge Antrenmanı

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Moderatör
Mesaj Lideri
Katılım
29 Haz 2021
Mesajlar
333
Çözümler
65
Tepki puanı
129
Puanları
138
bence tek gün dinlenme biraz sıkıntılı 2 gün offdaha iyi olabilir aralara koyarsan sona değil de mesela 3 gün git bir gün dinlen sonra 3 sonra tekrar dinlen gibi
 
Yorum
kardeşim o hareketi yanlış yapıyorsun (!)
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
19 May 2021
Mesajlar
58
Tepki puanı
3
Puanları
18
Konum
İstanbul
bence tek gün dinlenme biraz sıkıntılı 2 gün offdaha iyi olabilir aralara koyarsan sona değil de mesela 3 gün git bir gün dinlen sonra 3 sonra tekrar dinlen gibi
Pazartesi:Göğüs arkakol

Salı : Sırt biceps

Çarşamba : Omuz bacak

Perşembe off

Cuma göğüs arkakol omuz

Cumartesi sırt biceps

Pazar off

gibi mi olsun
 
Yorum
kardeşim o hareketi yanlış yapıyorsun (!)
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
19 May 2021
Mesajlar
58
Tepki puanı
3
Puanları
18
Konum
İstanbul
aklımda ppl geçmekte var öneriniz nedir şu guray hocanın programı dışında
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst