Çift antrenman zararlı mıdır?

[Sena]

Merhaba arkadaşlar,
Mesleğim gereği (Pilates Eğitmeni) bazen çok yoğun ders veriyorum. Bazı günler 6 saat bazı günler 10 saat. Yaptırıyorum, ama yapmıyorum
Dolayısıyla 2-3 gün antrenman yapacak zamanım olmuyor. Ama eksikliği kapatabilmek adına vakit bulursam sabah fitness a gidiyorum, bazende akşam üzeri 1 saat aletli pilates yapıyorum. 1 günde çift antrenman yapmış oluyorum bu durumda. Protein, karb, yağ tüketimimi ona göre ayarlıyorum. Fitness antrenmanından sonra muhakkak whey+bcaa alıyorum.
Çift antrenman yapmamın kas yıkımına sebebiyet vermesi gibi bir durum söz konusu olabilir mi?

 

[huseyin5151]

bu hareket değil demirle arkaya ağırlığı indiriyorsun sonra kaldırdığında dirseğini tam açmamandan bahsediyorum Hocam,bu 2 hareket farklı hareket ,burada arkanın yan kısmı daha çok çalışıyor fark ettiyseniz savaş hocanın son antrenman videosunda triceps hareketide dikkatli bakarsanız anlarsınız,aynı şekilde bench press'te ağırlığı çok az kaldırıyor

 

[Sena]

Bu harektten bahsediyorsun. Triceps extention. Dirsek açısı nasıl burda sence?

 

[Nurettin Olgun]

bu hareket değil demirle arkaya ağırlığı indiriyorsun sonra kaldırdığında dirseğini tam açmamandan bahsediyorum Hocam,bu 2 hareket farklı hareket ,burada arkanın yan kısmı daha çok çalışıyor fark ettiyseniz savaş hocanın son antrenman videosunda triceps hareketide dikkatli bakarsanız anlarsınız,aynı şekilde bench press'te ağırlığı çok az kaldırıyor

Hüseyin , tam olarak ne demek istiyorsun.Bütün kasılmaları anlatmış Sena hanım , neyi merak ediyorsun.

Şimdi kasın uzayıp , kısalmadığını mı iddia ediyorsun.?

 

[huseyin5151]

Yine soruyu sorduğuma pişman oldum ,sena hocam teşekkür ederim ilgilendiniz sağolun

 

[Nurettin Olgun]

Yine soruyu sorduğuma pişman oldum ,sena hocam teşekkür ederim ilgilendiniz sağolun

Haydaa , yine ne dedim yaa ops: