Forum Üyesi
- Katılım
- 16 Ocak 2021
- Mesajlar
- 2
- Tepki puanı
- 1
- Puanları
- 3
- Yaş
- 20
- Yaş
- 17
- Kilo (kg)
- 51
- Spor Geçmişi
- 0
- Boy (cm)
- 175
Selamlar
17 yaşındayım, yaklaşık 175 cm boyunda , 51 kg ağırlığındayım büyümemi henüz tamamlamadım ve nihai yetişkin vücuduma bazı yaşıtlarımın aksine daha ulaşmadım.
Yakın zamanda evde ağırlık çalışma kararı alıp 65 kilogramlık bir halter seti edindim
bu setten dambıl olarak iki el için 5kg iki dambıl hazırladım ve muscle and strength forumundaki ortalama bir birey için yapılmış belli başlı antrenmanları bu dambıl ile yapmaya başladım.
bunun yanında halter gerektiren deadlift vs hareketleri yaklasık 40 kilogramlık bir halterle gerçekleştiriyorum (örn hareket : 4 set 10 rep 40k deadlift)
fakat okudugum bazı forumlarda bu ağrılıkların kas yapmaktan çok sadece sahip oldugum kasları belirginleştireceğinden bahsedildi
kasım yok.
bu ağırlıklar benim için yetersiz mi ?
daha onceden herhangi bir aşinalığım yok.
şimdiden teşekkürler , daha fazla bilgiye ihtiyac duyuyorsanız onları da yazabilirim
17 yaşındayım, yaklaşık 175 cm boyunda , 51 kg ağırlığındayım büyümemi henüz tamamlamadım ve nihai yetişkin vücuduma bazı yaşıtlarımın aksine daha ulaşmadım.
Yakın zamanda evde ağırlık çalışma kararı alıp 65 kilogramlık bir halter seti edindim
bu setten dambıl olarak iki el için 5kg iki dambıl hazırladım ve muscle and strength forumundaki ortalama bir birey için yapılmış belli başlı antrenmanları bu dambıl ile yapmaya başladım.
bunun yanında halter gerektiren deadlift vs hareketleri yaklasık 40 kilogramlık bir halterle gerçekleştiriyorum (örn hareket : 4 set 10 rep 40k deadlift)
fakat okudugum bazı forumlarda bu ağrılıkların kas yapmaktan çok sadece sahip oldugum kasları belirginleştireceğinden bahsedildi
kasım yok.
bu ağırlıklar benim için yetersiz mi ?
daha onceden herhangi bir aşinalığım yok.
şimdiden teşekkürler , daha fazla bilgiye ihtiyac duyuyorsanız onları da yazabilirim