- Katılım
- 28 Eyl 2020
- Mesajlar
- 317
- Çözümler
- 1
- Tepki puanı
- 242
- Puanları
- 138
- Yaş
- 26
1-Calisthenics yapanlar en fazla fit olur
Bu en büyük saçmalıklardan birisi.Weighted Calisthenics yapmasanız bile,calisthenics’in temeli de aynı vücut geliştirme gibi progressive overload’a dayalıdır.Skill kasarsınız,süreyi arttırırsınız(TUT)bu böyle gider.Tabiki belirli kaslar için bu böyledir,hepsi için değil,ona da gelicem.
2- Üst Seviye Calisthenicserlar vücutlarını ağırlıkla yapıyorlar.
Bu da diğer yanlışlardan biri,ama kısmen doğru.İlk başta tamamen calisthenics metodları içinde ilerliyorlar.Belirli bir seviyeden sonra izole kol bacak yan omuz gibi çalışmalar oluyor.Lakin ana metod calisthenics olarak kalıyor.
3-Calisthenics yapanlar iri olamaz.
Bu da diğer saçmalıklardan birisi.Birincisi bu tamamen genetik olarak kemiklerin kalınlığıyla omuzların genişliğiyle vesaire bunlarla belirlenen durumlar.Yıllar içinde kas ile birlikte kilo kazanımlarıyla irileşebilirsiniz.Vücut geliştirme de kilo almak işleri kolaylaştırırken,calisthenicsde zorlaştırır. 80 kiloda yapılan barfiks ile 90 kilo da yapılan barfiks bir değildir.+10 KG eklemiş gibi düşünebiliriz.
4-Sadece Calisthenics ile harika vücut olur.
Bu da diğer saçmalıklardan bir diğeri.
Belirli bir seviyeye kadar yeterli ama daha sonra kasları biraz izole etmek gerekir.Lateral Raise , Shrugs , Curller ,
İzole bacak çalışmaları gerekecek.
Diğer bölgeler için ise ağırlıklı dips,şınav,barfiksler gerekli olacaktır.
Bu en büyük saçmalıklardan birisi.Weighted Calisthenics yapmasanız bile,calisthenics’in temeli de aynı vücut geliştirme gibi progressive overload’a dayalıdır.Skill kasarsınız,süreyi arttırırsınız(TUT)bu böyle gider.Tabiki belirli kaslar için bu böyledir,hepsi için değil,ona da gelicem.
2- Üst Seviye Calisthenicserlar vücutlarını ağırlıkla yapıyorlar.
Bu da diğer yanlışlardan biri,ama kısmen doğru.İlk başta tamamen calisthenics metodları içinde ilerliyorlar.Belirli bir seviyeden sonra izole kol bacak yan omuz gibi çalışmalar oluyor.Lakin ana metod calisthenics olarak kalıyor.
3-Calisthenics yapanlar iri olamaz.
Bu da diğer saçmalıklardan birisi.Birincisi bu tamamen genetik olarak kemiklerin kalınlığıyla omuzların genişliğiyle vesaire bunlarla belirlenen durumlar.Yıllar içinde kas ile birlikte kilo kazanımlarıyla irileşebilirsiniz.Vücut geliştirme de kilo almak işleri kolaylaştırırken,calisthenicsde zorlaştırır. 80 kiloda yapılan barfiks ile 90 kilo da yapılan barfiks bir değildir.+10 KG eklemiş gibi düşünebiliriz.
4-Sadece Calisthenics ile harika vücut olur.
Bu da diğer saçmalıklardan bir diğeri.
Belirli bir seviyeye kadar yeterli ama daha sonra kasları biraz izole etmek gerekir.Lateral Raise , Shrugs , Curller ,
İzole bacak çalışmaları gerekecek.
Diğer bölgeler için ise ağırlıklı dips,şınav,barfiksler gerekli olacaktır.
