Merhabalar ben 17 yaşında bir öğrenciyim ve yaklaşık 3 aydır fitness yapıyorum fakat ilerlemem gerekenden daha az ilerleyebildim. Bunu beslenmeye bağlıyorum. Gün içinde okulda olduğum için iyi beslenemiyorum okuldan geldikten sonra yeterli protein ve karbonhidratı almam için ne önerirsiniz ? (Ekonomiyi de dikkate alırsak sevinirim.)
Gösterilecek hikaye yok. Bir hikaye oluşturun. Çekinmeyin, takipçilerinize siz sevdirecektir.