Bulkda kardiyo

[Gym kedisi]

Yaş

18

Kilo (kg)

75

Spor Geçmişi

1

Boy (cm)

175

Arkadaşlar şu anda bulk dönemindeyim haftanın 4 günü günde 3 kere tempolu kardiyo yapıyorum bu herhangi bir şekilde beni yorgun hissettirmiyor fakat bazı yerlerde kas gelişimini olumsuz etkilediği yazıyor bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz?

 

[unalercan17]

Aldıgın kalori harcadıgın kaloriden fazlaysa hiçbir sorun yoktur.

 

[Yusuf İhsan]

Kas kazanımı ve yağlanmayı engellemek için gereksiz .

Kardiyo yağ yakmaz çünkü sadece kalori açığı olusturmana yardımcı olur , yağlanmayı beslenmen ile engelleyebilirsin .


Kalp damar sağlığı için haftada 3 gün 20 şer dk yeterli olacaktır , normal tempo .