Bulk

[Berkay Ateş]

Yaş

22

Kilo (kg)

74

Spor Geçmişi

1 sene

Boy (cm)

176

Kol (cm)

38

Merhaba 22 yaşındayım kilom şuan 74. Ben 1 sene içinde 138 kilodan 65 kiloya düştüm. Göğsüm bacağım sarkmazken sadece göbeğin alt kısmında biraz sarkma oldu ama alt böyle çalıştığımda o da gitti. en son form yakaladım sonra bulk girmeye karar verdim. Çünkü güç düşüşü olduğunu hissettim. Ancak bulka girer girmez ne yesem yağa gittiğini hissediyorum. Sanki vücutta yağ hücreleri besinleri yağa atak yapmaya çalışıyormuş gibi hissediyorum. Ne yapmalıyım nasıl bir yol izlemeliyim

 

[Mbks35]

Hissetmek ayrı görmek ayrı. Tartı size ne söylüyor? Tavsiyem mi body scale 2 alın kendinize bir tane. En azından yağ, su, kas gibi değerlerinizi evse takip imkanı sağlar, çok da pahalı değil. Soruya dönecek olursak;

Gerçekten yağlanıyorsanız beslenmenizin yanlış olma ihtimali çok yüksek. Ya haddinden fazla kalori alıyorsunuz ya da kalitesiz besleniyorsunuz. Lean bulk hususunu bir araştırın bilmiyorsanız makroları hesaplamayı bir öğrenin ve sonucu gözlemleyerek ilerleyin.