Bulk için ideal beslenme programı

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
2 Ocak 2021
Mesajlar
54
Tepki puanı
11
Puanları
38
Yaş
16
Clean veya dirty fark etmiyor günlük 3500-4000 alsam yeterli olur.
Makrolarım:
550-600 gram karbonhidrat
130-140 gram protein
75-80 gram yağ
 
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
2 Ocak 2021
Mesajlar
54
Tepki puanı
11
Puanları
38
Yaş
16
Dirty ile clean çok fark eder ;

Clean bulk için önerim ;
Hocam kendim için diyorum yani cleanede razıyım dirtyede.Savaş hocanın bulkını incelledim ama şu pirinç bölümünde kafam karıştı ben 73 kilo civarıyım 700 gram pirinç diyor savaş hoca ama pişmiş diyince bu sefer karb oranı düşük oluyor
 
Yorum
Yönetici
SMS Onaylı
Mesaj Lideri
Katılım
8 Ara 2019
Mesajlar
2,739
Çözümler
397
Tepki puanı
1,350
Puanları
188
Hocam kendim için diyorum yani cleanede razıyım dirtyede.Savaş hocanın bulkını incelledim ama şu pirinç bölümünde kafam karıştı ben 73 kilo civarıyım 700 gram pirinç diyor savaş hoca ama pişmiş diyince bu sefer karb oranı düşük oluyor
700 pişmiş ile başla kilo alamadıkça arttirirsin , ayda 1 kg alman temiz büyümek için en iyisi , ayda 1 kg alacak şekilde carbı ayarla protein ve yağ sabit kalsın , onun dışında proteinocean maltodextrin öneririm .
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:

Benzer Konular

Üst