Çiğ hesaplanmalı , pişince ne kadar su ekledigine bağlı olarak o kadar gramajı artar çünkü .
Kaloriden ziyade bulgur ile pirinç arasında sindirim hızı farkı mevcut bir de , bulgur geç sindirilir düşük glisemik indeksinden dolayı , antrenman öncesi için kötü bir seçim olur , hazımsızlık enerjisizlik yapabilir . Antrenman sonrası güzel gider .
Pirinç ise hızlı sindirilir çabuk acikirsin , enerji verir bulgura göre , antrenman öncesi iyidir .
Lapa yemeni tavsiye ederim , suda pisir üstüne piştikten sonra zeytinyağı baharat . Muazzam