Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Bugün ne yediğini yaz :)

Nekaio

Forum Üyesi
Katılım
29 Mayıs 2019
Mesajlar
1
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
25
Fit Puan
0
Ortalik o kadar kotu ki İnanin hic bisey yiyemedim :')
 

EserBey

Forum Üyesi
Katılım
24 Nisan 2018
Mesajlar
118
Tepkime puanı
18
Ödüller
1
Yaş
20
  • 100. Mesaj!
Fit Puan
0
bu gün yüksek sodyum alarak platoya girmiş beslenmeyi şaşırtma günü :D
260 gram göynük köfte 250 gram erpiliç köfte yanınada 6 yumurta 50 gram yulaf yedim 1 oturuşta
bir dahaki öğünlerdede 650 gram tavuk göğsü+Sebze+10 ml zeytinyağı yicem başka bir şey yok 2750 kcal ediyor toplam off day
 

ThousandYears

Forum Üyesi
Katılım
8 Aralık 2019
Mesajlar
366
Tepkime puanı
122
Ödüller
9
  • 100. Beğeni!
  • 250. Mesaj!
  • 50. Beğeni!
  • 100. Mesaj!
  • 25. Beğeni!
  • 50. Mesaj!
Fit Puan
884
Tavuk pilav zeytinyağı yedim şimdi bir sonraki ogunum tabi ki gene tavuk pilav zeytinyağı :D ogrenciyiz
 

AkgMehmetCan

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
21 Ocak 2018
Mesajlar
95
Tepkime puanı
26
Ödüller
2
Yaş
29
  • 25. Beğeni!
  • 50. Mesaj!
Fit Puan
82
Bugün son yemeğimi yedim :) yarından itibaren düzene gireceğim inş :) O yüzden utanarak son gününden aklıma gelenleri yazayım. Omlet, kuru pasta tuzlu-tatlı, bisküvi, böbrek yağda kavurma, kuruyemiş çeşitleri, birtakım meyveler, birkaç tane ekler pasta, mercimek çorbası, tavuk, patates, pirinç pilavı. :) Yazınca çok gözüküyor biliyorum, aslında evet çok :) Çok yediğim doğrudur, inş salonlar açılacak tekrar yoksa ben bu yeme alışkanlığı ile durdurulamaz bir yola gidicem :)
 

ThousandYears

Forum Üyesi
Katılım
8 Aralık 2019
Mesajlar
366
Tepkime puanı
122
Ödüller
9
  • 100. Beğeni!
  • 250. Mesaj!
  • 50. Beğeni!
  • 100. Mesaj!
  • 25. Beğeni!
  • 50. Mesaj!
Fit Puan
884
Maşallah abi :D :D 1 haziranda aciliyormus kesin
 

AkgMehmetCan

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
21 Ocak 2018
Mesajlar
95
Tepkime puanı
26
Ödüller
2
Yaş
29
  • 25. Beğeni!
  • 50. Mesaj!
Fit Puan
82
Aynen. Geçen gittim erken kayıt randevu falan birşey yapabilirmiyim diye, kapalıydı salonlar. Pazartesi birdaha gideceğim artık.
 

Engin

Yönetici
SMS Onaylı
Katılım
14 Kasım 2014
Mesajlar
873
Tepkime puanı
418
Ödüller
2
Yaş
37
  • 100. Mesaj!
  • 250. Mesaj!
Fit Puan
292
Bugün sabah kurşun geçirmez kahvemi içtim. (hindistan cevizi yağlı)
16 saat açlık ve antrenmanımdan sonra, makrolarım dahilinde yeşillikler ve bir miktar kadar et tükettim, biraz da tereyağ ve zeytinyağı içeren güzel bir menüydü. Tabi bir takım vitamin ve mineraller, supplementler de :emoji_metal:
 

ThousandYears

Forum Üyesi
Katılım
8 Aralık 2019
Mesajlar
366
Tepkime puanı
122
Ödüller
9
  • 100. Beğeni!
  • 250. Mesaj!
  • 50. Beğeni!
  • 100. Mesaj!
  • 25. Beğeni!
  • 50. Mesaj!
Fit Puan
884
Bugün sırt arka omuz ön kol gireceğim için öküz gibi yedim . Sabah 150 gr yulaf 7 yumurta 20 zeytin
Antrenman öncesi 250 gr basmati 500 gr hindi göğsü ve 5 tatlı kaşığı nescafemi içtim (zift) . Antrenman sonrası 250 gr basmati 250 gr tavuk göğsü ve 1 ölçek whey . Son ogunume daha gelmedim ama sanırım üşengecligimden dolayi 50 gr yulaf ve 3 yumurtayı mutfak robotundan geçirip direk kafama dikicem
 

mozturk01

Forum Üyesi
Katılım
8 Aralık 2018
Mesajlar
25
Tepkime puanı
3
Ödüller
2
Yaş
28
  • 20. Mesaj!
  • İlk Beğeni!
Fit Puan
38
1 kapya biber
3 tam yumurta
yarım demet maydonoz
3 kaşık lor peynir
3 kaşık yulaf
2 tk zeytinyağı
ile omlet yapıp yedim sabah :)
 
Üst