Bu Spora Harcadığınız Para

[Ozanjuan]

Aylık 650-750 tl arası gidiyor supplementler ve besinler hepsi dahil

 

[Samet uğurlu]

bulk zamani cepte para kalmiyo definasyonda kaliyo ama

 

[Semih Şahin]

Ah bu bulkun gözü kör olsun bulktayım şuanda aylık 500 lira gidiyor rahat bulktayken 300 400 gidiyordu

 

[Kemal Siren]

Biraz hesap...
Konsantre whey protein, 2.5kg 220₺, porsiyon başı 2.5₺. günde 2 porsiyon = 5₺/gün x 30 = ayda 60₺
Günde 1Lt yağsız süt, 2.75₺. x 30 gün = ayda 82.5₺
30 orta boy yumurta 14₺, günde 5 yumurta 2.35₺ x 30 = ayda 70₺
1kg tavuk 14₺, günde 200gr, 2.8₺ x 30 = ayda 84₺
Mercimek, bulgur, salça, zeytinyağı, yoğurt, baharat vs ayda 50₺
Toplam:
Günde 15₺, Ayda 350₺

Ki bu en fazla. Her gün bunların hepsini yemeyebiliyorum. Toplam 120-150gr proteini bulduysam ilave whey almıyorum mesela.

 

[kocyigit]

Aylık yumurta = 40 TL(4x30 L boy)
Tavuk göğüs=140 (günde 500 gram)
Yeşillikler =60
Sebze-meyve=50
Yulaf=36
Süt ve lor = 45 ...
genel hatlarıyla böyle... bazen balık vs ek yapıyorum. Suplemente para kalmıyor. Evlenmeye doğru yaklaştıgım kız arkadaşım pro sporcu olmadığımı biraz daha masraftan kısmamı tavsiye etti Vardır bir bildiği

 

[sezerclk]

Spor ülkemizde gerçekten masraflı bişey beslenmesi bir yandan spor salonu ücretleri bi yandan.. arkadaşım spor salonlarına üye olamadan kullanabildiğin bir uygulamadan bahsetti adı Sporcard inceledim aylık 99 tl veriyosun istediğin salonu kullanabiliyorsun. herhangi bir sınır da yok ama işte sadece İstanbul, Ankara ve İzmir'de bu şehirlerde olmayan insanlar kullanamıyor.

 

[içimdışımtavukoldu]

10 bin tl civari

 

[Naci]

Yillik sanirim bu rakam

 

[sc38]

Bence suplemente dışında gayet sağlıklı ve ucuz besleniyoruz. Yarım kilo lor 4-5 TL. Tavuk göğsü 22-23 TL. 1 kilo ile tüm ailem besleniyor. Akşamları soframda kola vs gazlı içecek yok. Herkes ayran içiyor. Her sabah herkes en az 1 tane yumurta yiyor. Salata vazgeçilmezimiz. Daha ne olsun

 

[alianil]

Çok haklısınız, Ben spora başlamadan önce iki tabak yemek yiyip dışarı çıkıp kafede en az 30 tl hesap öderdim kendime ait. Üstüne bira içmeye giderdik 13 Tl 3 bira icerdim 39 ₺ artık alkol kullanmamaya başladım e üstüne yarım ekmek kokoreç oda 15 ₺ sadece dışarıda harcadığım para korkunç rakamdı gün de 2.5 lt kola içerdim bıraktım.
2 ayda 101 kilodan 92 kiloya düştüm ve yağlarımı epey bir erittim sonra düşündüm ki ben bu biranın afedersiniz ama eşekliğini yapıyormuşum