Bu Hareket gereksiz mi ? (1 Viewer)

SaVaS

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağu 2014
Mesajlar
1,122
Tepki puanı
106
Puanları
138
Smith Machine Calf Raise Exercise Guide and Video

bu hareketi salonda yapıyordum yeni başlayan bir hoca var yani kendine hoca diyor bana geldi bunu yaparken dedi bu hareket gereksiz bir hareket arada konuşmalarına dikkat ediyorum bazen saçmaladığı oluyor bunu diyince dedim ya bu kez çok saçmalıyor yada bir şey biliyordur belki düşüncesi ile size sormak istedim.

sizce bu hareket kötü mü ?

BB.com üzeri kalflar için en iyi puanı almış hareket bu galiba.
 

can büyükelyas

Forum Üyesi
Katılım
12 Ağu 2014
Mesajlar
215
Tepki puanı
72
Puanları
73
Dostum valla bence gereksiz değil hocan neden böyle demiş anlamadım nedenine gelince tamam smith machine hareketleri genelde gereksizdir ama bu eklemlerde oynama varsa gereksizdir yani göğüs omuz pressler, squat vs. gereksizdir. Ancak kalflarda ağırlığı vücut taşır ama kalflar oynar. ( kalf diye bir kas yok bu arada ) Bu nedenle hatta ve hatta çok daha fazla ağırlığı yüklenebilmek adına bu hareketi smith machinede yapmak daha uygundur.
 

SaVaS

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağu 2014
Mesajlar
1,122
Tepki puanı
106
Puanları
138
Dostum valla bence gereksiz değil hocan neden böyle demiş anlamadım nedenine gelince tamam smith machine hareketleri genelde gereksizdir ama bu eklemlerde oynama varsa gereksizdir yani göğüs omuz pressler, squat vs. gereksizdir. Ancak kalflarda ağırlığı vücut taşır ama kalflar oynar. ( kalf diye bir kas yok bu arada ) Bu nedenle hatta ve hatta çok daha fazla ağırlığı yüklenebilmek adına bu hareketi smith machinede yapmak daha uygundur.
hocam kalf diye kas grubu olmadığını biliyorum da tam türkçe ne deniyor bilmiyorum söyler iseniz sevinirim ingilzicesi calves mi ne olması lazım öyle hatırlıyorumda türkçesini bilmiyorum.

bu arada neden öyle dediğini bende biliyorum bu hareket smith machinede gerçektne iyi oluyor dediğin gibi ağır girmekte yardımcı oluyor
 

can büyükelyas

Forum Üyesi
Katılım
12 Ağu 2014
Mesajlar
215
Tepki puanı
72
Puanları
73
Dostum valla ismimi ben de bilmiyorum calf diyoruz geçiyoruz nasıl olsa calf dendiğinde neresinin anlaşıldığı belli :)


Sent from my iPhone using Tapatalk
 

Kimler görüntüledi

Üst