Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Bölgeler Ve Tercihleriniz

Ahmet Doğanay

Moderatör
SMS Onaylı
Katılım
28 Eylül 2020
Mesajlar
217
Tepkime puanı
163
Ödüller
8
Yaş
22
  • 100. Beğeni!
  • 100. Mesaj!
  • 50. Beğeni!
  • 50. Mesaj!
  • 25. Beğeni!
  • 20. Mesaj!
Fit Puan
1,232
Hadi herkes tek tek kas gruplarını ve çalışırken,çalıştıktan sonraki düşüncelerini yazsın :)

Göğüs: Üzerine en çol yoğunlaştığım bölge
Kol: Çoğu kişiye ters bir şekilde çalışmayı çok sevmediğim sıkıcı gelen bölge
Sırt: Beni en çok yoran ve ağrılarını en çok yaşadığım bölge
Omuz: Çalışmayı en çok sevdiğim ve genetik olarak şanslı olduğum bölge
Bacak: Çalışmayı fazla sevmediğim ama acısını sevdiğim bölge :)
 

Yusuf İhsan

Moderatör
SMS Onaylı
Katılım
8 Aralık 2019
Mesajlar
1,084
Tepkime puanı
435
Ödüller
10
  • 1000 Mesaj mı? Durmak Bilmiyorsun!
  • 100. Beğeni!
  • 250. Mesaj!
  • 50. Beğeni!
  • 100. Mesaj!
  • 25. Beğeni!
Fit Puan
2,596
Göğüs: Bench zayıf liftim olduğu için sevmiyorum koçla çalışsam da genetik olarak çok yavaş ilerliyor , ama cable crossover 5-6 set drop setli set aralarında 15 saniye dinlenmeli yaptıktan sonraki göğüsün balon gibi şişmesi :)

Kol : Tek sevdiğim şey ; Üst vücut antrenmanı sonunda one arm cable triceps extension ile tricepsi paramparça edene kadar pump yapmak ve idman sonu direksiyonu tutamamak :(

Sırt : Pump olunca koltuk altını kapatamazsın o pump gidene kadar herkes bilerek öyle gezdiğini düşünür .

Omuz : Drop set lateral raise sonrası alev alması , salonda cable istasyonu boşsa iki kabloyla arka omuz çalışmak.. her zaman nasip olmaz ama olunca fena zevk veriyor .

Bacak : Başlar da sevmezdim ama genetik olarak zamanla anladım en iyi bölgem olduğunu , deadlift ve Low bar squat en sevdiğim iki haraket.
 

Alper Sağtaş

Forum Üyesi
Katılım
4 Aralık 2019
Mesajlar
42
Tepkime puanı
14
Ödüller
3
  • 20. Mesaj!
  • İlk Beğeni!
  • İlk Mesaj
Fit Puan
374
Göğüs: çalıştığım gün en sevdiğim hareket olan 30 derece dumbbell benchi yapacağım için severim ve pumpını en çok sevdiğim bölge
Kol: çalıştığım gün pump aldıysam severim, almadıysam sıkılırım
Sırt: 5 plaka cheat t bar row ve ağır dumbbell row için seviyorum diyebilirim :D
Omuz: presslerini yapmayı çok severim, açışları yapmayı sevmem
Bacak: salona 1 saat yokuşta bisikletle geldikten sonra çalışacağıma lanet ettiğim kas grubu
 
Üst