Fitness Bilim

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Soru Sor!

Sorular sorun ve diğer üyelerden cevaplar alın.

Cevapla!

Soruları cevaplayın ve alanınızda uzman olun.

Uzmana Danış!

Takıldığın bir konu mu var? Yöneticilerimize ulaşın.

Bir aylık aradan sonra...

Webster

Forum Üyesi
Katılım
17 Eylül 2014
Mesajlar
2
Tepkime puanı
0
Puanları
1
Merhabalar.

9 ay spor yaptıktan sonra yaklaşık 1 ay kadar ara vermek zorunda kaldım. 1 ay kağıt üzerinde çok sayılmasa bile spor yapan birinin hamlaması için yeterli bir süre. Bu sebeple yeni başlamış gibi olan bünye için adaptasyon sürecinden sonra nasıl bir program önerirsiniz?

Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkür ederim.
 

can büyükelyas

Forum Üyesi
Katılım
12 Ağustos 2014
Mesajlar
215
Tepkime puanı
72
Puanları
73
Yaş
40
Normal programını yazarsan eğer onun üzerinden yardımcı olalım. Ve de en önemlisi kişisel bilgilerini ve amacını yazmalısın. Boy kilo yaş beslenme uyku düzeni vs.
 

Webster

Forum Üyesi
Katılım
17 Eylül 2014
Mesajlar
2
Tepkime puanı
0
Puanları
1
Normal program olarak kastettiğiniz şey bir aylık arayı vermeden evvel uyguladığım program ise onu en kısa zamanda kişisel bilgilerim ve amacım ile birlikte yine burada paylaşabilirim.
 

can büyükelyas

Forum Üyesi
Katılım
12 Ağustos 2014
Mesajlar
215
Tepkime puanı
72
Puanları
73
Yaş
40
Normal program olarak kastettiğiniz şey bir aylık arayı vermeden evvel uyguladığım program ise onu en kısa zamanda kişisel bilgilerim ve amacım ile birlikte yine burada paylaşabilirim.
Evet sevgili dostum bilgilerini paylaşırsan yardımcı olabiliriz
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
Üst