bilek kaslarından kasıt ön koldaki yani bilek ve dirsek arasındaki kas grubudur. kas gövdeleri daha çok dirseğe yakın bölgede yoğunlaşır bileğe yaklaştıkça yerini tendonlar alır. kasları vücudunla orantılı geliştirmek için bölgesel bilek çalışman gerek ama bi göğüs veya bi sırt gibi yüklenmene gerek yok arkadaşın dediği gibi 2 hareket yeterli olur.