Abiler bana yardım edin dambıl biceps curl yaparken omuzum belli bir süreden sonra istemeden öne doğru kayıyor hareketin formunu düzgün yaptığımdanda eminim
Ve ayrıca bunu hiçbir ağırlık olmadan denediğimde de aynı şekilde omuzum öne doğru kayıyor
(Formu şu şekil de yapıyorum iki dambıl alıp önde tutuyorum sonra hafif öne doğru eğiliyorum sonra omuzlarımı geriye doğru atıyorum üst kolumuda her ağırlık kaldırdıgimda sıkıyorum ayrıca vücuda bitişik bir şekilde yapıyorum ve disekleride sabit tutuyorum)
Ve ayrıca bunu hiçbir ağırlık olmadan denediğimde de aynı şekilde omuzum öne doğru kayıyor
(Formu şu şekil de yapıyorum iki dambıl alıp önde tutuyorum sonra hafif öne doğru eğiliyorum sonra omuzlarımı geriye doğru atıyorum üst kolumuda her ağırlık kaldırdıgimda sıkıyorum ayrıca vücuda bitişik bir şekilde yapıyorum ve disekleride sabit tutuyorum)