Biceps ağrısı

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
4 Nis 2021
Mesajlar
4
Tepki puanı
0
Puanları
1
Yaş
22
Yaş
17
Yaklaşık 2-3 gündür biceps ve önkolumda nokta atışlı bir ağrı var
Kası çok fazla kasmadığımda sorun çıkartmıyor
Ama spora gittiğimde tekrardan ağrıyacak gibi hissediyorum
Şınav çekmeyi denediğimde ise kendimi çok güçsüz olduğumu görüyorum
Ne olmuş olabilir ? Ciddi bir durum mu ?
 
Forum Üyesi
Katılım
23 Kas 2020
Mesajlar
123
Tepki puanı
22
Puanları
68
Yaş
20
Yaklaşık 2-3 gündür biceps ve önkolumda nokta atışlı bir ağrı var
Kası çok fazla kasmadığımda sorun çıkartmıyor
Ama spora gittiğimde tekrardan ağrıyacak gibi hissediyorum
Şınav çekmeyi denediğimde ise kendimi çok güçsüz olduğumu görüyorum
Ne olmuş olabilir ? Ciddi bir durum mu ?
ağrı kolun neresinde ? kol ile ön kolu birleştiren bölgenin oralarda ağrı var mı ? tendon bölgesinde ?
 
2 Yorumlar
Ş
Şaho77 yorum yaptı
bicepsin ortasında önkolda olan ağrı ise tendon bölgesinin biraz daha önünde
 
Y
yuri06 yorum yaptı
sendeki belirtiler geçen hafta bendede vardı. yorgunluk vücudumun spora hazır olmadıgını hissediyorudum. biraz dnlendirdim vücudumu iyileştim. konuyu takitpteyim
 
Moderatör
SMS Onaylı
Katılım
17 Haz 2018
Mesajlar
41
Çözümler
9
Tepki puanı
44
Puanları
18
Konum
İzmir
Merhaba,

Öncelikle geçmiş olsun. Bir kasın her zaman %100 gücünü kullanmayız. Evet her bir lifine sinirler gider ancak kas her zaman ama her zaman kendisini korur ve %30-40-60-80 çalışır yüzde 100 çalışmaz. Şimdi gelelim senin durumuna; kaslar tel tel oluşan yapılardır. Liflerin bir araya gelmesi ve ortak hareket etmesiyle oluşurlar. Senin belki de "1-2" lifinde sıkıntı olmuş olabilir. Ancak bunlar -sadece örnek olsun diye- diyelim ki %50'nin üzerinde çalışan grupta olan lifler. Sen hafif çalışırsan bunların aktif olmasına gerek olmadığı için ağrı hissetmezsin ancak yüklenme artarsa ağrı artabilir.

Peki ne yapabilirsin? Öncelikle herhangi bir travma oldu mu bir düşün. Çok zorlu bir hareket olabilir, aniden boşalma ve "tık" etme olabilir; lif zarar gördüyse ve yakın zamanda olduysa yapılacaklar şunlar:

1- Buz tedavisi: 12 dk boyunca buza sarılı bez veya soğuk bir materyali özellikle orada tut
2- Masaj: Diğer elinle yapabildiğin kadar bicepsine masaj yap
3- Germe: Dirseğinle ve omzunla bicepsini germeni istiyorum 10'ar defa günde 4-5 kez.

Bu süreçte o eşeği geçip lifleri tekrar yaralama, en azından 3 gün böyle takip edelim sonucu buraya yaz olur mu?

Geçmiş olsun tekrar.
 
1 Yorum
Ş
Şaho77 yorum yaptı
Öncelikle teşekkür ediyorum.
Arkadaşımla bilek güreşi yapmıştık onun sonunda ön kolumda hafif bi ağrı oldu o kadar. Ondan sonraki gün ise biceps ve ön kolumun ağrıdığını farkettim.
Dediğiniz önerileri deneyeceğim teşekkürler
 
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst