Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Beslenme sorunu

B4TU

Forum Üyesi
Katılım
1 Şubat 2019
Mesajlar
1
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
16
Fit Puan
0
Yaş
16
Kilo (kg)
71
Spor Geçmişi
6 Ay
Boy (cm)
178
Kol (cm)
32
Bel (cm)
80.5
Omuz (cm)
110
Arkadaşlar merhaba yaklasik 6 7 aydir bi spor sürecim var gelişme aldım evet ama bu gelişme bir müddet sonra yavasladi hatta gerilediği bile oldu antreman olarak splitte yaptim ama şu an fullbody yapıyorum.Dinlenme sürelerim ise 7-9 saat arası beslenmem ise 3 4 öğün olarak yapiyorum yeterli protein alamiyorum ama karbonhidrat vs yağ(kuruyemis,balik yagi,zeytinyagi vs.)olarak yeterince aldigimi dusunuyorum gelisememe sebebim protein alma sıkıntısı mıdır ya da farkli bir etken var mıdır suplement olarak kreatin kullaniyorum yaklasik 1.5 aydir görüşlerinizi bekliyorum teşekkürler
 

Engin

Yönetici
SMS Onaylı
Katılım
14 Kasım 2014
Mesajlar
738
Tepkime puanı
357
Ödüller
2
Yaş
36
  • 100. Mesaj!
  • 250. Mesaj!
Fit Puan
0
Cevap sorunun içerisinde zaten, protein=kas gelişimi. Başka cevaba gerek yok sanırım.
 

enver

Forum Üyesi
Katılım
19 Aralık 2018
Mesajlar
15
Tepkime puanı
2
Ödüller
0
Yaş
28
Fit Puan
0
Protein tozu filan deneme sakın doğal yollardan al proteini.
 
Üst