Soru Beslenme & skinny fat

[Strap123]

Yaş

17

Kilo (kg)

75

Spor Geçmişi

Yeni

Boy (cm)

184

Kol (cm)

33

Bel (cm)

86

Omuz (cm)

118

Skinny Fat bi durumum var yağ oranım %17 2 aydır bulk yaptım şimdi cut yapmaya karar verdim günlük ihtiyacımdan 500 kcal eksik alıyorum ağırlık antrenmanlarına devam ediyorum bu süreçte yeni başlayanlar da kasların da büyütüleceğini gösteren araştırmalar gördüm sizce yağ yakarken bir miktar kasta yapılabilir mi ?

 

[Fitness Bilim]

Skinny Fat bi durumum var yağ oranım %17 2 aydır bulk yaptım şimdi cut yapmaya karar verdim günlük ihtiyacımdan 500 kcal eksik alıyorum ağırlık antrenmanlarına devam ediyorum bu süreçte yeni başlayanlar da kasların da büyütüleceğini gösteren araştırmalar gördüm sizce yağ yakarken bir miktar kasta yapılabilir mi ?

Merhaba, Sorunuz için teşekkür ederiz, bu konuda uzman üyelerimiz en kısa sürede size cevap verecektir. Keyifli forumlar dileriz.

 

[Batuhan Karakaya]

Temiz beslenip kardiyonu yaparsan yakarsın yeni başladıysan zaten kasların hızlı gelişir temiz beslen kardiyonu yap yeterli protein karbonhidratını al görüşüne göre karbonhidratı azalt ya da çoğalt ama bunu 1-2 ay deneyerek yükselt belin kalınlaşıyorsa kıs inceliyorsa iyidir sabit kalıyorsa memnunsan öyle kalsın