Beslenme programını yorumlar mısınız ?

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
21 Nis 2022
Mesajlar
1
Tepki puanı
0
Puanları
1
Yaş
25
Yaş
25
Kilo (kg)
85
Boy (cm)
180
Merhabalar spora uzun bir aradan sonra tekrar başlıcam 2100 2150 ye kadar çekicem bu kaloriyi ondan sonra takip etmeye başlıcam ana hatlarıyla bu şekilde iyi midir ? Toparlanana kadar yavaş bir süreçte yağ yakıp kas kütlesi arttırmaya yönelik devam edicem protein kısmını biraz daha arttırmayı planlıyorum öneriniz var mıdır daha fala tavuk falan yemek istemiyorum :)
 

Ekli dosyalar

  • 1kah.png
    1kah.png
    157.3 KB · Görüntüleme: 16
  • 2og.png
    2og.png
    162.1 KB · Görüntüleme: 15
  • 3ak.png
    3ak.png
    148.6 KB · Görüntüleme: 13
  • 4total.png
    4total.png
    158.4 KB · Görüntüleme: 16
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst