Beslenme programım nasıl

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
4 Nis 2021
Mesajlar
10
Tepki puanı
0
Puanları
1
Yaş
18
Itis çekiş antremanı yapıyorum yag oranım 15 lerde falan
Sabah 4 yumurta 100 gram yulaf bitki cayi
Oglen 150 gram salata 150 gram ya pirinc yada bulgur makarna (spordan önce)
Aksam yesillikli yemekler yanında genellikle 100 gram tavuk olmazsa bulgur pirinc birde spordan sonra proteinli hindi salami
Değiştirmem gereken bisey varmı hata yaptığım
 
Moderatör
SMS Onaylı
Mesaj Lideri
Katılım
8 Ara 2019
Mesajlar
2,137
Çözümler
217
Tepki puanı
1,096
Puanları
188
Hedefiniz ? Kilonuz ? Vücudunuzun fotoğrafı ?
Yediğiniz protein yağ karbonhidrat değerleri .. zamanlamaları.
Bir çok eksik var , salam çok kötü bir protein kaynağıdır , protein az geldi bana , yağ da fazla ..
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst