BENCH YAPARKEN OMUZ AĞRISI

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Forum Üyesi
Katılım
10 Şub 2021
Mesajlar
273
Çözümler
9
Tepki puanı
73
Puanları
118
Yaş
20
Aynı ağrı bendede oldu 120. kg
1 rm max denerken altında kaldım hırslandım bir daha denedim barı kaldırma kısmından sökerken dediğin ağrıdan girdi ondan sonra oldu , neyseki tam tatile gitmeden önceki antreman oldu şuan dinlendiriyorum omzumu gündelik yaşantıda kendini hissetirmiyor yoğun yüzme yaptığımda falan hissediyorum. Doktorla görüştüm şimdilik tendoflex kolojene başladım her gün volteren sürüyorum ve ağrı kesici alıyorum . İnşAllah ikimizin ağrıda ciddi bir şey değildir iyileşir hemen . Sende bir tendoflexe başla istersen kolojen faydalı bir şey zaten sporcular için birde volteren sür .Baktın 1 haftada ağrıda azalma olmuyor doktora gidersin
 
1 Yorum
K
Kaanselxuk yorum yaptı
Aynen bende de günlük hayatta ağrı yok sadece bench yapınca ağrıyor
 
Moderatör
SMS Onaylı
Katılım
17 Haz 2018
Mesajlar
67
Çözümler
13
Tepki puanı
71
Puanları
43
Konum
İzmir
Merhabalar, benchte biraz daha kol eksternal rotasyona gelir omuzun stabilizatör kasları zorlanır. Ağrı varsa bu uyarıdır, dikkatli olmanı gerektirir. Ancak keskin bir acı yaşadıysan bu sakatlandığının belirtisi olabilir. Biraz daha dengeli çalışıp omuzun tüm kaslarını kuvvetlendirmeni tavsiye ederim.
 
Yorum
Katılım
8 Şub 2021
Mesajlar
160
Çözümler
14
Tepki puanı
98
Puanları
73
aynı sıkıntıdan müzdaripim eğer ağrı geçmiyorsa ortopediye gitmeni tavsiye ederim şahsen ben böyle yaptım
 
Ahmet Yalçınkaya
Ahmet Yalçınkaya  yorum yaptı
daha gitmedim ayın 31 inde randevum
 
K
Kaanselxuk yorum yaptı
Benchi saldım bi süreliğine dumbell bench press yaparken ağrı girmiyor
 
Ahmet Yalçınkaya
Ahmet Yalçınkaya  yorum yaptı
aynı şekilde bende dumbell bench yapıyorum şuan
 
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:

Benzer Konular

Üst