bench press

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
14 Mar 2021
Mesajlar
1
Tepki puanı
0
Puanları
1
Yaş
22
Yaş
21
Kilo (kg)
85
Spor Geçmişi
8
Boy (cm)
1.84
öncelikle merhabalar,1-1.5 aydır bench press artmıyor 70 kg de kaldım 72.5 taktığım anda ağırlığı alır almaz daha göğsüme indirmeden sol kolum titremeye başlıyor sağ da herhangi bir sorun olmuyor bunun için ne önerirsiniz?
 
Forum Üyesi
Katılım
10 Şub 2021
Mesajlar
273
Çözümler
9
Tepki puanı
73
Puanları
118
Yaş
20
programına chest dips ekle haftada en az 2 kez bench yap düşük tekrar aralıklarında çalış 5 tekrarında altına düşme .ama tavsiyem haftada 2 bench olan bir programa geçmen kendi programını yazmaktansa (benchini arttırmak senin için cidden önemliyse)
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:

Benzer Konular

Üst