- Katılım
- 14 Şub 2021
- Mesajlar
- 52
- Çözümler
- 2
- Tepki puanı
- 14
- Puanları
- 18
- Yaş
- 25
Bench press ve overhead press hareketlerinde yaklaşık 2 aydır ağırlık artıramıyorum.
Bu platoyu aşmak için ne önerirsiniz? Formumu oturtmak için uzun süre uğraştım form konusunda problemim yok. Yardımcı egzersiz vs önerir misiniz? Yoksa 5x5 ile ağırlık artırmaya mı odaklanmalıyım yükselene kadar?
Bu platoyu aşmak için ne önerirsiniz? Formumu oturtmak için uzun süre uğraştım form konusunda problemim yok. Yardımcı egzersiz vs önerir misiniz? Yoksa 5x5 ile ağırlık artırmaya mı odaklanmalıyım yükselene kadar?