Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

BB de 3.ayı olan 15 yaşındakı kilo almaya çalışan bir sporcunun alması gereken vitaminler?

ozayhanosman

Forum Üyesi
Katılım
15 Ağustos 2014
Mesajlar
46
Tepkime puanı
1
Ödüller
0
Yaş
21
Fit Puan
0
15 yaşındaym gelişimim güzel olsun diye her gün maden suyu iciyorum icinde kalsiyum demir felan var
Benim kullanmam gereken aminoasit vb... Takviyeler var mı? Mesela kilo almayi kolaylaştırmak için b12 takviyesi alıyım mı?
 

burakkho

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
336
Tepkime puanı
251
Ödüller
2
  • 100. Mesaj!
  • 250. Mesaj!
Fit Puan
0
İyi bir beslenme ve antremandan başka bir şeye ihtiyacın yok bana kalırsa.
 

SaVaS

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
1,123
Tepkime puanı
106
Ödüller
3
  • 250. Mesaj!
  • 100. Mesaj!
  • 100. Beğeni!
Fit Puan
0
vucudumuz 8 adet amino asit üretemez bunları dışardan almanız gerekir [MENTION=174]Burak[/MENTION]kh onunda dediği gibi düzgün beslenir isen bunları zaten karşılarsın takviye olarak almak istersen multi vitamin alabilirsin vitamin eksiğini giderir ama düzgün besleniyor isen zaten bunuda karşılarsın. tabi bir zaman sonra kas kütlen artacağı için beslenmeye ek kullanmam gerekecek ne olursa olsun takviye bir zaman sonra gerekiyor.
 

hexdec

Forum Üyesi
Katılım
4 Eylül 2014
Mesajlar
14
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
26
Fit Puan
0
mesele kilo alma degil kas insa etme
 

ozayhanosman

Forum Üyesi
Katılım
15 Ağustos 2014
Mesajlar
46
Tepkime puanı
1
Ödüller
0
Yaş
21
Fit Puan
0
O mantigi tabiki kavradım fitnisa başlamadan önce 10 kilo alsam yeter diodum sımdi hedefler fena halde :)))
 
Üst