BB de 3.ayı olan 15 yaşındakı kilo almaya çalışan bir sporcunun alması gereken vitaminler?

ozayhanosman

Forum Üyesi
Katılım
15 Ağu 2014
Mesajlar
46
Tepki puanı
1
Puanları
8
15 yaşındaym gelişimim güzel olsun diye her gün maden suyu iciyorum icinde kalsiyum demir felan var
Benim kullanmam gereken aminoasit vb... Takviyeler var mı? Mesela kilo almayi kolaylaştırmak için b12 takviyesi alıyım mı?
 

burakkho

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağu 2014
Mesajlar
336
Tepki puanı
251
Puanları
118
İyi bir beslenme ve antremandan başka bir şeye ihtiyacın yok bana kalırsa.
 

SaVaS

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağu 2014
Mesajlar
1,122
Tepki puanı
106
Puanları
138
vucudumuz 8 adet amino asit üretemez bunları dışardan almanız gerekir [MENTION=174]Burak[/MENTION]kh onunda dediği gibi düzgün beslenir isen bunları zaten karşılarsın takviye olarak almak istersen multi vitamin alabilirsin vitamin eksiğini giderir ama düzgün besleniyor isen zaten bunuda karşılarsın. tabi bir zaman sonra kas kütlen artacağı için beslenmeye ek kullanmam gerekecek ne olursa olsun takviye bir zaman sonra gerekiyor.
 

hexdec

Forum Üyesi
Katılım
4 Eyl 2014
Mesajlar
14
Tepki puanı
0
Puanları
1
mesele kilo alma degil kas insa etme
 

ozayhanosman

Forum Üyesi
Katılım
15 Ağu 2014
Mesajlar
46
Tepki puanı
1
Puanları
8
O mantigi tabiki kavradım fitnisa başlamadan önce 10 kilo alsam yeter diodum sımdi hedefler fena halde :)))
 
Üst