Başlangıçta BCAA vs Kreatin

BCAA vs Kreatin

  • Kreatin

    Kullanılan: 0 0.0%
  • BCAA

    Kullanılan: 0 0.0%

  • Kullanılan toplam oy
    0

sefagecgel

Forum Üyesi
2 Mart 2019
7
0
1
18
Yaş
19
Kilo (kg)
64
Boy (cm)
177
Arkadaşlar yaşım 19 boyum 177 kilom 64 ve şuanda kendim doğal shaker yaparak kilo alıyorum. ( Süt muz yulaf cici bebe vs. kullanarak.) Şimdi sizlere bir sorum var fitness a yeni başlıyorum vucudüm gayet fit yağsız ama ben biraz yağlanıp hacimlenmek kilo almak kas kütlesi kazanmak istiyorum hızlı bir şekilde kısacası yaza güzel bir vücudum olsun istiyorum . Bu iki supp tan birini almayı düşünüyorum protein tozuna ihtiyacım yok günlük proteinimi karşılıyorum. Hızlı hacimlenmek kas yapmak için hangisini önerirsiniz ? BCAA vs Keratin.
Sebebini söylerseniz sevinirim.
 

ahmet377

Forum Üyesi
2 Mart 2019
1
0
1
19
bende 19 yaşındayım ve 58-59 kiloyum (3 hafta önce 53 tüm,aşırı ekmek falan yedim 5 öğüne kadar çıktım ) aldığım 5 kilo falan hepsi göbeğe gitti boy 178 ama kollarım bacaklarım ip ince 58 kilo gibi zayıf olmama rağmen göbeğimde baya yağlanma var ne yapacağımı şaşırdım lütfen yardım edin, geçen yıl 3-4 ay kadar fitness yaptım ama hiç verim alamadım
 

Winsoft

Forum Üyesi
1 Mart 2019
15
0
1
18
Dostum kreatin pek fazla önermem herkeste yapmayabilir yaptığı etkiden dolayı kalp ritminde bozukluklara sebep olabilir bizzat yaşadım tek bende değil.
 

sefagecgel

Forum Üyesi
2 Mart 2019
7
0
1
18
Ne gibi zararları var bira açar mısın
 
1 yorum daha var

Winsoft

Forum Üyesi
1 Mart 2019
15
0
1
18
Kreatini kullandıktan sonra kalp sıkışmaları v.s yaşamaya başladım ufak ufak benden önce kullanmaya başlayan yakınımın ise yürürken bile kalbinde ağrılar oluştuğu için doktora gitti ve kreatinin vücuda yaptığı etkinin kalp ritmini bozmaya başlaması tespit edildiği için ikimizde kullanmayı bıraktık sebebine gelecek olursak düşündüğüm kadarıyla vücutta olan ADP (adenosin di-fosfat)'yi ATP'ye çevirerek çalışıyor zaten ADP olarak devre dışı kalmış şeyi tekrar ATP'ye çevirmeye çalışıyorsunuz ve vücuda daha fazla enerji yükleniyor bundan dolayı da kalp ritminiz değişiyor bundan olabilir diye düşünüyorum.
 

sefagecgel

Forum Üyesi
2 Mart 2019
7
0
1
18
Çok birşey anlamadım dediklerinden ama yinede kullanmayayım ben peki BCAA önerir misin ?
 

Winsoft

Forum Üyesi
1 Mart 2019
15
0
1
18
BCAA hakkında bir fikrim yok yanlış bir bilgi verip yanıltmak istemem benim sana tavsiyem kullanmak istediğin ürünü iyice araştır etkileri yan etkileri v.s iyice göz gezdir sonra içinden geliyorsa güveniyorsan kullan.
 

Eyüp Baykara

Yönetici
Site Admini
1 Haziran 2014
847
255
83
27
Kreatine en saf ve iyi supplementtir. Üzerinizde gerçekleşecek yan etkileri VS. Bilmiyorum. Kişiden kişiye değişir. En bilinen yan etkisi saç dökülmesi varsa bunu hızlandırıyor. Onun dışında ilk 6 ay supplement önermiuorum.
 
  • Beğendim
Tepkiler: sefagecgel

sefagecgel

Forum Üyesi
2 Mart 2019
7
0
1
18
Saç dökülmesinin ihtimali varsa kullanmam gerek olsa dahi kullanmam sağolun teşekkürler konu kilit ikisini de almıyorum
 
2 yorum daha var

Winsoft

Forum Üyesi
1 Mart 2019
15
0
1
18
Ben almadan önce araştırdığım kadarıyla şöyle eğer ailende genetik olarak saç dökülmesi varsa sende ileride olacağına onu şimdiden döküyor eğer kullanmayı çok istiyorsan alırsın denersin kullandığın süreçte normalden fazla saçın dökülüyorsa bırakabilirsin
 

Eyüp Baykara

Yönetici
Site Admini
1 Haziran 2014
847
255
83
27
Saç dökuyor demedim saç dökülme ihtimalini yukseltiyor. Yani 10 yılda saç dökülecekse bu 5-7 yıla düşüyor gibi düşün. Belki de hiç birisi. Bu tamamen genetigine bağlı.
 

Naci

Moderatör
SMS Onaylı
15 Haziran 2015
529
169
63
Moskova Russia
Boy (cm)
174
Yaş
43
Spor Geçmişi
6
Kilo (kg)
85
Saclar dokuluyorsa vucuttaki testesteron orani yuksektir, aslinda iyi birsey bakilinca :)
 

sefagecgel

Forum Üyesi
2 Mart 2019
7
0
1
18
Ne yönden hocam biraz açar mısınız
 
1 yorum daha var

Naci

Moderatör
SMS Onaylı
15 Haziran 2015
529
169
63
Moskova Russia
Boy (cm)
174
Yaş
43
Spor Geçmişi
6
Kilo (kg)
85
Erkeklik hormonu Testesterone (ki kas gelisiminde onemli rol ustlenir ve kure giren sporcular ekstradan kullanir) fazla olmasi durumunda sac dokulmelerine neden olur. Bununla ilgili Google'a testesteron ve sac dokulmesi yazarsaniz bir cok makale okuyabilirsiniz.
 
  • Beğendim
Tepkiler: sefagecgel

fırat erişen

Forum Üyesi
7 Ocak 2019
25
2
3
28
Boy (cm)
183
Yaş
28
Spor Geçmişi
2
Kilo (kg)
83
Omuz (cm)
0
Kol (cm)
10
Bel (cm)
0
kardeş hemen birdenbire hacim yapamazsın bu zaman alır. sana tavsiyem. antremandan önce karbonhidrat al 50-100 gr arası. antremandan sonrada bi 50 gram al. sıvı olsun ama. sütün içine yulaf unu muz pekmez katıp yiyebilirsin. pirinç unuda var. suyla karıştırıp yada süte karıştırıp içebilirsin. karbohhidrat oranı yüksektir. gün içindede cici bebeyi muz ve sütle karıştırıp yiyebilirsin. pekmez tahin karışımınıda ara öğünlerde bir kaç kaşık(tatlı kaşığı) yiyebilirsin. unutmaki karbonhidratlarda kas yapmak için önemlidir. sana tavsiyem doğal beslenmen.şimdi sana taviye ettiğim bu öğünler için bazıları çıkıp ya bunlar zararlı bilmem şu makelede şunlar söylenir, yapılan bir araştırmaya göre bunlarda şu gibi sorunlar var diyip seni tozlara keratine vb doğal olmayan ürünlere yönlendirecekler. onlara göre bunlar daha doğal daha yararlı.
 

fırat erişen

Forum Üyesi
7 Ocak 2019
25
2
3
28
Boy (cm)
183
Yaş
28
Spor Geçmişi
2
Kilo (kg)
83
Omuz (cm)
0
Kol (cm)
10
Bel (cm)
0
sefa gecgel shake'te cici bebe nasıl tat veriyor.ağır oluyormu?