Basen Bölgesi Yardım Lütfen :)

[rustem28]

Merhaba arkadaşlar.19 yaşındayım ve 5 aylık spor geçmişim var ve bu 5 ayda gözle gorulur baya ilerleme kaydettim fakat basen bölgemde ki yaglanmayi bir turlu cozemedim ve bu moralimi bozuyor cidden.Protein bca ve glutamin kullanıyorum.Beslenmeme olabildigince dikkat ediyorum.Bu konuda degerli fikirlerinizi ve bilgilerinizi bekliyorum.

 

[durbre]

yağ oranın nerelerde? mümkünse fotoğraf paylaşabilir misin

 

[rustem28]

Yaģ oranım 15.10 hocam.10 dakika icinde atıyorum fotoğraf.

yağ oranın nerelerde? mümkünse fotoğraf paylaşabilir misin

 

[rustem28]

yağ oranın nerelerde? mümkünse fotoğraf paylaşabilir misin

 

[durbre]

genellikle erkekler yağlarını karın ve bel bölgesinde hatta göğüs bölgesinde depolar kadınlarsa bel altında. yalnız bazen genetik farklılıklar olarak ters durumlar da olabiliyor. bu farklılık bende de var. bacaklarım çok kalındır. yağ oranını %10lara çekmeye çalış o bölgede baya küçülme olması lazım. olmazsa tekrar görüşürüz olmadı

 

[rustem28]

genellikle erkekler yağlarını karın ve bel bölgesinde hatta göğüs bölgesinde depolar kadınlarsa bel altında. yalnız bazen genetik farklılıklar olarak ters durumlar da olabiliyor. bu farklılık bende de var. bacaklarım çok kalındır. yağ oranını %10lara çekmeye çalış o bölgede baya küçülme olması lazım. olmazsa tekrar görüşürüz olmadı

Yani diyet diyorsun hocam

 

[durbre]

Yani diyet diyorsun hocam

diyet hep var zaten diyetini yağ yakımına yönelik yap veya çok rahatsız değilsen sabret önce biraz kas kütleni artır sonra definasyona gir hem daha kolay olsun hem de zaten kas kütlen az biraz daha azalmasın

 

[rustem28]

diyet hep var zaten diyetini yağ yakımına yönelik yap veya çok rahatsız değilsen sabret önce biraz kas kütleni artır sonra definasyona gir hem daha kolay olsun hem de zaten kas kütlen az biraz daha azalmasın

Rahatsız edici bayaa hem bacaklarimi oldugundan kısa gösteriyor hem de biraz üstle orantisiz duruyor.Yani bu islerle ilgisi olmayan babam bile fark ettiyse demek ki

 

[durbre]

Rahatsız edici bayaa hem bacaklarimi oldugundan kısa gösteriyor hem de biraz üstle orantisiz duruyor.Yani bu islerle ilgisi olmayan babam bile fark ettiyse demek ki

şimdi üst vücudunu hacimlendirdiğinde o o kadar gözüne batmayacak. benim bacağım seninkinden daha kalın valla. ama biraz daha büyüyüp define gireceğim inşallah. seninki bence hiç abartılacak bir boyutta değil haline şükret

 

[rustem28]

şimdi üst vücudunu hacimlendirdiğinde o o kadar gözüne batmayacak. benim bacağım seninkinden daha kalın valla. ama biraz daha büyüyüp define gireceğim inşallah. seninki bence hiç abartılacak bir boyutta değil haline şükret

Slim fit pantolon giyemedikten sonra asla tatmin olmayacağım hocam.