Fitness Bilim

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Soru Sor!

Sorular sorun ve diğer üyelerden cevaplar alın.

Cevapla!

Soruları cevaplayın ve alanınızda uzman olun.

Uzmana Danış!

Takıldığın bir konu mu var? Yöneticilerimize ulaşın.

Badem Sütü Ne İçin?

didem

Forum Üyesi
Katılım
14 Ağustos 2014
Mesajlar
15
Tepkime puanı
55
Puanları
28
Gerekli Malzemeler:
1 su bardağı dolusu kavrulmamış badem içi
2 bardak su


Yapılışı:
1 bardak çiğ bademi çeşme suyundan biraz daha ılık, ama asla sıcak olmayan 2-3 bardak su ile akşamdan ıslatın. 8 saat kadar suda bekletin. Süre sonunda kabukları yumuşayan bademleri soyun ve bir blendırda 2 bardak su ile beraber çekin. Karışımın süt gibi olduğunu göreceksiniz.
Sütü temiz bir tülbent ile süzün ve posayı yulafınıza karıştırmak için saklayın. Süzmüş olduğunuz sütü dolapta 3-4 gün saklayarak tüketebilirsiniz.


Video için bkz: Badem su

Sütle İlgili Gerçekler:
* Essansiyel kaliteli yağlar bakımından zengin olan bademi farklı bir yolla, yaza uygun olarak tüketmiş olursunuz.
** Magnezyum ve Kalsiyum açısından mükemmel bir destektir. Kramplarınıza veda edebilirsiniz. Kasları ve de kemikleri güçlendirmek için kestirme bir çözümdür. E vitamini ve bolca Selenyum içerir.
*** Atmadığınız posa ile yulafınızı lezzetlendirebilir, bağırsaklarda uzun süre emilimin sağlanmasıyla kolon kanseri riskinden korunursunuz.
**** Yaz için oldukça ferahlatıcı bir içecektir. Buzla beraber de tüketebilirsiniz.
***** Vegan diyetine uygundur. Laktoz intoleransı olan kişilerin tüketmesinde hiç bir sakınca yoktur.
****** İlave şeker içermez, dileyen bal ve ya muz ile tatlandırabilir.


Afiyet Olsun...
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
Üst