Ayda 200 300 TL gibi bir bütçe ile diyet yapılır mı ? yapılır ise öneriniz ?

[SaVaS]

Arkadaşlar ayda 200 300 TL gibi bir bütçeyi sadece yiyeceğe ayırarak vucuttaki yağ oranını indirecek akdar beslene bilir miyiz ? takviyeler hariç bu tutarı diyorum bunun yanında takviye vs.. öneriniz var ise onlar için + bütçe koyarım sorun değil.

sizden beslenme tavsiyesi bekliyorum. öğün öğün der iseniz çok iyi olur.

Şuan ki kilom : 69
Yağ oranım : bilmiyorum ( aç karnıma karın kaslarımdan 4 tanesi falan belli oluyor )
Boy : +170 cm


önerilerinizi bekliyorum

 

[ftrci05]

4 yumurta beyazında 25 gr protein varmı ki ? sarısı ile birlikte kastediyorsan kolesterol oranı yükselmezmi ? ayrıca tavuk gögüsünün aldığımız ürünlerde o değerler olduğunu düşünmüyorum zaten tavuk gögüsü değil piliç gögüsü diye satıyorlar protein oranı düşmüş olmaz mı ?

2 sarılır ye 25 gr yapar sanırım .. bir tanesi sarılı 10 gr olsa 2 beyazda 5 gr olsa 25 gr yapar. piliç = tavuk zaten ulan ne güldüm yaaa )) 100 gr tavukta 25 gr protein var aç bak piliçte de 25 gr var allahım ya

 

[SaVaS]

2 sarılır ye 25 gr yapar sanırım .. bir tanesi sarılı 10 gr olsa 2 beyazda 5 gr olsa 25 gr yapar. piliç = tavuk zaten ulan ne güldüm yaaa )) 100 gr tavukta 25 gr protein var aç bak piliçte de 25 gr var allahım ya

"Tavuklar hayatlarının farklı evrelerinde farklı isimler alırlar. Yeni doğmuş yavrularına civciv, genç ve gelişme çağında оlanlara piliç, cіnsі olgunluğa henüz ulаşmаmış ergenlik öncesi dönemdeki dіşіye yarka, cinѕi olgunluğa ulaşmış ergin dişilere tavuk, ergin erkeklere horoz denir. "

ve bildiğim kadarı ile 1 yumurtda'da 6 7 gr kadar protein var

 

[ftrci05]

"Tavuklar hayatlarının farklı evrelerinde farklı isimler alırlar. Yeni doğmuş yavrularına civciv, genç ve gelişme çağında оlanlara piliç, cіnsі olgunluğa henüz ulаşmаmış ergenlik öncesi dönemdeki dіşіye yarka, cinѕi olgunluğa ulaşmış ergin dişilere tavuk, ergin erkeklere horoz denir. Et yönlü olarak yetiştirilen pіlіçler etlik pіlіç olarak tanımlanır. "

ve bildiğim kadarı ile 1 yumurtda'da 6 7 gr kadar protein var

çiftlik kuracak bilginiz var anlaşılan fakat satılan ürünlerde piliç veya tavuk hiç bir şey fark etmez. zaten belli bir olgunluğa gelmeden kesilmezler ki kesilse bile civciv de de 100 gr da 25 gr protein piliçtede 100 gr da 25 gr protein tavuktada 100 gr da 25 gr protein vardır.

m boyutlardaki yumurta sarılı 6,5 gr protein yapar
sarısız 2 tane 6,5 yapar 20 gr yapar protein

 

[SaVaS]

çiftlik kuracak bilginiz var anlaşılan fakat satılan ürünlerde piliç veya tavuk hiç bir şey fark etmez. zaten belli bir olgunluğa gelmeden kesilmezler ki kesilse bile civciv de de 100 gr da 25 gr protein piliçtede 100 gr da 25 gr protein tavuktada 100 gr da 25 gr protein vardır.

m boyutlardaki yumurta sarılı 10 gr protein yapar

yo yukarıdaki yazıyı çift tırnak arasında yazdım yani kendi yazım değil bunu belli ettim orada ve ben hala bir sarılı yumurtada 10 gr protein olacağı düşüncesinde değilim ve genel olarak 5 6 gr protein var yada yok diye oranlar verilir siz 10 gr protein diyorsunuz standartın çok üstünü diyorsunuz neye dayanarak 10 gr protein var diyorsunuz ? ben sabah 5 yumurta yediğimde 50 gr proteinmi alıyorum yani ve piliç konusuna gelecek olursak günde 2 defa yumurtlayan ve 40 günde kesilen şeylerin hala aynı besin değerlerinde olacağı düşüncesinde değilim mantığa ters düşüyor zaten tavukların günde 1 defa yumurtlaması gerekir açıkcası hiç bir köy tavuğunun 2 defa yumurtladığını görmedim. ve civciv'de de tavuktada'da aynı besin değeri olduğunu düşünmüyorum sonuçta bu şuan satılan ürünlerin %90'ı ilaç ile büyüyor gelişimini tam sağlayamıyor ki ?

 

[Fatih A.]

yo yukarıdaki yazıyı çift tırnak arasında yazdım yani kendi yazım değil bunu belli ettim orada ve ben hala bir sarılı yumurtada 10 gr protein olacağı düşüncesinde değilim ve genel olarak 5 6 gr protein var yada yok diye oranlar verilir siz 10 gr protein diyorsunuz standartın çok üstünü diyorsunuz neye dayanarak 10 gr protein var diyorsunuz ? ben sabah 5 yumurta yediğimde 50 gr proteinmi alıyorum yani ve piliç konusuna gelecek olursak günde 2 defa yumurtlayan ve 40 günde kesilen şeylerin hala aynı besin değerlerinde olacağı düşüncesinde değilim mantığa ters düşüyor zaten tavukların günde 1 defa yumurtlaması gerekir açıkcası hiç bir köy tavuğunun 2 defa yumurtladığını görmedim. ve civciv'de de tavuktada'da aynı besin değeri olduğunu düşünmüyorum sonuçta bu şuan satılan ürünlerin %90'ı ilaç ile büyüyor gelişimini tam sağlayamıyor ki ?

Dostum yumurtacı piliç farklıdır, etlik piliç(broiler) farklıdır. yumurtacı piliç fazla büyümez gerçekten cılızdır, yumurta vermeye odaklıdır. Etlik pilicin et ve karkas(kemikli et) verimi yüksektir. Pilicin cinsi değişiktir tek çeşit piliç yok hayvanlar aleminde. yapılan protein analizlerinde 100gr'da 20gr'dan az protein nadir çıkar. Yumurtacı piliç etlik pilicin kütle ve hacim olarak ancak yarısı eder. Kanatlılar konusunda iyi bir bilimsel yazı yazmam gerekiyor makalelerden yararlanarak anlaşıldı O kadar korkulacak bir şey değildir. Civcivle tavuk aynı besin değerinde yada yaklaşık değerde olabilir protein analiziyle anlaşılır. Hatta sanıyorum bir Afrika ülkesinde yada Uzakdoğu ülkesindeydi, henüz yumurtadan çıkmamış civcivler pişirilip bizdeki midye gibi kabuklarıyla birlikte satılıyordu sokakta. Ayna programının bir bölümünde görmüştüm. Şahsen o kadar zararlı olduğunu düşünmüyorum, şehir merkezlerindeki hava kirliliğinden daha az zararlıdır. İyi Çalışmalar.

 

[Mehmet Kaban]

Beslenmenizi belirtmemişsiniz, şu anki beslenmenizi düzenli ve kaliteli varsayarsak,

Mevcut beslenme şeklinizi değiştirmeden üzerine cardio eklerseniz kilo verebilirsiniz. Dolayısıyla ek bir masrafa yol açmaz

 

[SaVaS]

Beslenmenizi belirtmemişsiniz, şu anki beslenmenizi düzenli ve kaliteli varsayarsak,

Mevcut beslenme şeklinizi değiştirmeden üzerine cardio eklerseniz kilo verebilirsiniz. Dolayısıyla ek bir masrafa yol açmaz

aslında konu eskidi şuanda yağ oranım 10 12 arası six packler belli belki daha az bile çıka bilir ölçtürmedim. konu eskidi.