Askere gideceğim kaslar ?

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
Forum Üyesi
Katılım
14 Eyl 2020
Mesajlar
22
Tepki puanı
4
Puanları
23
Yaş
28
Merhaba beyler askere gideceğim 1 ay sonra - 1 yıldır spor yapıyorum kaslar gidermi 5-6 ayda toparlamam ne kadar zamanı alır. kafam çok karıştı yardımcı olursanız makbule geçer.
 
Yönetici
SMS Onaylı
Katılım
8 Ara 2019
Mesajlar
3,177
Çözümler
487
Tepki puanı
1,538
Puanları
188
Askeriyede kötü de olsa bar dumbell barfiks demirleri oluyor hocam , zaten yemekler bol proteinli , bence kas kaybı olmaz hatta define olursun bence . 5-6 ay hiç spor yapmasan bile kaybettiklerini 2 ayda toparlarsın zaten .
 
Yorum
Katılım
22 May 2015
Mesajlar
2,137
Çözümler
4
Tepki puanı
775
Puanları
188
Yaş
36
Karbonhidratı abartmazsan kas kaybı yaşamazsın , ki ekleyebilir misin biraz zor.Mevcut kas kütlesini korusan kâfi , vücut ağırlı spor yapma imkanı var , hemen her gün Spor yapıyorsun zaten , düzenli uyku yok ama , bunun dışında yüksek kalorili beslenme programları var ve çok fazla karbonhidrat içeriyor.Günlük 2500 kimi zaman 3000'i bulabilir.Hafta'da en az 2-3 öğün yemeyin yanında tatlı vardır , basit şeker =hızlı ve çabuk yağlanma.Beslenneyi sakladığın müddetçe sıkıntı olmaz.Bizler salça tenekesi ve demirler ile çalışma istasyonu kurmuştuk kendimizi ki , çoğu yerde var , acemilik döneminde zaman bulamazsınız , fakat usta birliğinde ağırlık çalışması için bolca zamanınız olacak.18 ay nere 6 ay nere tatil mis.
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst